Question

每天用热水长时间泡脚有什么好处和坏处？

Answer 1

热水
泡脚的确可以起到舒经活络、温暖
全身
的作用，但泡脚时间太长则有害无益。
孕妇
也不宜长时间用热水泡脚。
用热水泡脚，对身体很有
好处
，特别是在
冬天
。
中医
有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性
肌肉酸痛
、
手脚
冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进
气血
运行，
疏通经络
，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张
毛细血管
，促进脑部供血。尹志超建议，可以在热水中加入生姜片、
花椒
等辅料，对祛风散寒的效果较好。
不适合人群
热水泡脚并非人人适用。比如，患有
脚气
的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成
伤口
感染。有人喜欢用电动
足浴器
泡脚，一泡就是几个小时。
一般来说，每日临睡前泡脚
20分钟
为佳，最好不要超过半个小时。特别是
老年人
，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
部分足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病，尹志超指出，
足浴
主要是
保健
，并没有治疗的作用。此外，很
多人
在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做
足底
按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使
肌肉
、韧带放松，避免在按摩时受伤。