人为什么一吃饱就想睡觉
饭后想睡觉和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦。
如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，很可能会导致患糖尿病。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。
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扩展资料：
1、减少饭后犯困的情况：以午饭为例，午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量，更不要摄入含糖饮料，炒菜等可以不做改变。此外，饭后不应该立即坐在沙发上，而要适当活动，比如，散步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
2、午餐两忌
（1）忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。
（2）忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0513/c14739-26992971.html"target="_blank"title="人民网_警惕！吃饱犯困是最不起眼的糖尿病信号">人民网_警惕！吃饱犯困是最不起眼的糖尿病信号
/www.kepuchina.cn/health/disease/201805/t20180507_626465.shtml"target="_blank"title="科普中国_为什么吃饱了就容易犯困？当心糖尿病缠上身">科普中国_为什么吃饱了就容易犯困？当心糖尿病缠上身
吃饱后，进入胃内的食物，要被胃初步消化，需要十二指肠和小肠进一步消化，以充分吸收食物的营养，为正常的生命活动提供能量。在对食物进行消化和吸收的过程中，胃的运动和肠的运动加强，消化腺的分泌增强，体内的血液必然要向胃、肠部位集中，来帮助食物的消化和吸收。胃和肠部的血液供应增加导致流向头部和四肢的血液量减少，大脑供血不足，自然就会感到困了，而想睡觉了。
所以，饭后打个盹，对身体还是有所裨益的。
请采纳！
