Question

睡觉前喝牛奶好吗？

Answer 1

睡前喝一杯温热的纯牛奶，一般是有助于安眠的。
但是要注意如果是本身有乳糖不耐受的患者，不可以喝牛奶，因为有可能会导致腹泻。睡前如果牛奶等液体喝得太多，可能会导致夜间频繁起床去上厕所，反而有可能会打断睡眠，影响睡眠的质量。
因此睡前一般在0.5-1时左右，少量喝牛奶，比较有益于入睡。要想有比较良好的睡眠，还要注意睡前1-2小时不要再做过于兴奋、激动的事情，也不要过度的用脑，否则都有可能导致入睡之后，大脑皮层仍然处于过度兴奋的状态，影响进入良好的睡眠。

Answer 2

晚上睡前喝牛奶是比较好的。
牛奶的主要成分是水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等。牛奶是人体摄入钙最佳的来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收。
牛奶可以促进睡眠。牛奶中含有乳白蛋白，是有助于睡眠的一种成分。但是睡前喝牛奶不能喝太多，容易引起腹胀，消化不良，喝250毫升至300毫升牛奶就比较适当。睡前不要喝浓茶、喝咖啡，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物。
以上健康科普知识仅供参考。

Answer 3

可以，但不要喝得太晚,就是不要喝了牛奶就睡觉.应该在睡前一个小时之前喝才好.
要不然,会影响营养的吸收,引起肠道内有害细菌的孳生.

Answer 4

好 睡觉前喝牛奶有利于睡眠

Answer 5

不好，那样对胃激素有害，早上喝一杯最好，那样的话运动运动对身体有好处