Question

便秘吃什么才不会便秘

Answer 1

正常大便时间早晨5点到7点间。每日1-2次或没1-2日一次为正常。
建议饮食：
1.粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。
2.蔬菜水果，摄入膳食纤维黑木耳。
3.尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
4.清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）
5.平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。
6.光泽黑木耳颗粒，用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。
西芹、黄瓜、西红柿、苹果混在一起榨汁，早上起床空腹喝通便的，你可以试试。还有每天晚上睡觉前顺时针、逆时针揉肚子个30次，也是通便的，你可以都试试。

Answer 2

多运动下吧，喝点蜂蜜水，吃香蕉都可以的。

Answer 3

Answer 4

长期便秘会导致毒素积累，体内毒素太多会最终会影响到身体的健康，还会让你变胖，甚至让你变丑。想要排毒养颜，我们首先要解决便秘的烦恼。便秘吃什么有助排便呢?

Answer 5

您好，出现便秘的症状可与缺少活动，久坐久站，饮食精细，喝水少等原因有关的。

可以喝谷益舒常清茶，多吃些蔬菜水果，高纤维素食物，平时要适当运动和养成按时排便的习惯。

饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉，薯类，玉米等。