Question

高三学生压力过大如何调节

我是一名高三学生，现在由于压力过大产生了心里问题，自己无法克服，非常痛苦。我平时只要一坐下学习就会被一些无关紧要的东西干扰，无法集中注意力，有时一干扰一天都学不进去。比如有时肠子里胀气，只要一感觉肠子里有响声或者有气体在肠子里就一点也学不进去了。有时放屁放不出来也是一样烦躁，而且越想集中注意力越烦躁。很傻是吧，可是就是无法克服。。我以前一直以为自己不怕压力，压力越大学的越好。但最近发现并不是这样，压力越大会产生很多问题。我是实验班的学生，以前进过年纪前10，现在成绩直线下降。老师问我成绩为什么下降我都不好意思讲，我不想让别人知道我是一个心里有问题的人。我的压力主要来自家长和自己。我觉的如果考不上理想的学校以后的生活就无论如何也无法达不到自己想要的层次。我不知道以后生活工作会不会遇到比高考更大的压力了。。。我也不知道如何让自己不紧张。。。我现在已经不追求多么好的状态了。。。只求不痛苦就行。。。请大家救救我吧

Answer 1

（下面是我最喜欢的一段话 和你分享，希望对你有帮助）

每个人应重视今天，实质就等于重视自己的生存。若将应做、必做的事拖到明天或日后去做，则等于不重视自己的生命。要把握住现在正生存着的生命，即要把时时刻刻出现在自己生命的“现在”充分地利用好。谁要做不到这一点，谁就会难于成功或许会失去一切。
每天都是新的人生、新的挑战、新的战斗，也是新的前进。
每天都是新的一天，就意味着不要把昨日的或过往的悲伤、忧虑、痛苦带到今天。每天都是一个新的开始，每个早晨都是重新被创造出来的世界。背负着悲伤、罪恶的重担而苦恼的人呀，这里有你美丽的新希望与新起点！
要把过去到昨天炎止所有令你苦恼、悲伤的事以及失败的事，统统忘掉！当清晨开明时你就去面对一个崭新的挑战，面对一个新的人生。记住：抹掉旧的悲伤与过往的罪恶，那些未来可预知的痛苦与悲伤也要统统去抹掉。人啊，请你以“今天”的勇气重新站起来，重新开始你的人生！
尽管你的过去是失败与痛苦的连续，将来可预知与未可预测的痛苦和不幸又是多么深重，你也必须坚强起来，挺想腰杆把握好今天，勇敢而坚强地活下去。……

Answer 2

周末休息时间出去春游下，接触下自然，心情会好很多的，之后学习效率也会高很多的！

Answer 3

别给自己太大压力，如果有时间就与朋友一起出去开心放松一下，是缓解压力最好的办法。

Answer 4

有空锻炼锻炼!这最容易放松了,要劳逸结合,我也是刚从高三走过来的,希望你高考取得好的成绩!

Answer 5

劳逸结合 注意用脑过度
多吃点健脑的营养食品 不要老是想着高考 顺其自然 好的身体状况是高考的资本