Question

保护听力要注意些什么？

Answer 1

人们都非常关注自己的视力，也知道如何保护视力，但许多人常常忽视了对听力的保护。如果听力减退的话，同样在生活中就会处处感到不便，增添不少困难和烦恼，特别是青少年，听力减退会影响他们的学习成绩。所以，保持良好的听力极为重要。医学专家指出，注意以下几点对保护听力非常有帮助。
1、避免各种噪音。 长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。
2、避免发为。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。
3、避免乱挖耳朵。 平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。
4、避免使用耳毒性药物。 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。
5、避免耳周高气压的影响。 如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。
6、少吃高脂肪食物。 血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。
7、积极医治感冒。因为感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。
8、避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
从幼儿开始就应该注意保护听力，如耳内发痒，切忌用不洁的火柴或发卡去挖耳，以免引起外耳道炎。游泳爱好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止污水浸入耳内。人们感冒时常伴有急性鼻炎，流鼻涕。在鼻不通气时，用力指鼻，因空气的压力，使鼻腔内的鼻涕经与中耳相通的咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。
急性中耳炎阶段如不及时治疗或治疗不当，鼓膜可以穿孔，流脓，听力必然减退。所以患感冒时，除用治疗感冒的药物外，鼻部还应滴用麻黄素类药品，使鼻粘膜消肿，排除分泌物。不要滥用有害听觉器官的抗菌药物。避免环境噪音对听力的损伤。防聋需要安静的环境，加强锻炼并注意食疗，服用必要的维生素类药物，了解一些保健常识，以保持良好的听力。
1.保持健康规律生活：避免紧张激动，保持乐观心态；积极体育锻炼，可使耳蜗功能障碍减少32%；重视营养平衡，注意三低一高饮食（低脂、低盐、低糖、高纤维素食品）；戒烟限酒，良好睡眠。
2.耳不妄听久听：不去少去嘈杂之地，特别是迪厅蹦迪、KTV飙歌，游艺厅打游戏、看高分贝立体声电影；不用或不长时间用随身听，特别是不在行走中使用；长期接触85分贝以上噪音，耳聋发生率达21%，儿童智力发育会降低20%；繁华区住房装修应防噪隔音。
3.不滥用损耳药物：看清药物说明书，禁用、慎用、少用、不长期用对“听神经有损害”的药物，特别是链霉素、氨基糖甙类抗生素。
4.预防耳道感染：避免洗澡、游泳时耳道进水；切忌挖耳，耳痒可用酒精棉签洗擦；患感冒、鼻炎或鼻窦炎时，应消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通畅。
5.注意耳膜内外压平衡：下降时应用吞咽动作，或捏鼻鼓腮以保护鼓膜完好。
6.积极防治老年病：高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍增加54%%，应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力减退速度。
7.尽早发现耳病：要从娃娃抓起，及时发现分泌性中耳炎、耳闷、听不清，调高电视音响，对声音反应迟钝，语音发育延迟，应予重视，尽早就医。
8.坚持耳常按摩：耳各部位及49个穴位与五脏六腑联系密切，按摩耳廓，耳聋拉耳廓，以发发红为度，每日进行三次，颇为有益。

Answer 2

人们都非常关注自己的视力，也知道如何保护视力，但许多人常常忽视了对听力的保护。如果听力减退的话，同样在生活中就会处处感到不便，增添不少困难和烦恼，特别是青少年，听力减退会影响他们的学习成绩。所以，保持良好的听力极为重要。
保护听力并不难，海之声总结了以下几点：
1、作息规律，早睡不熬夜；
2、饮食清淡，避免重咸饮食；
3、压力适量，学会缓解压力；
4、多做运动，增强身体素质；
5、避免长时间处于高噪音环境，适时使用防噪声耳塞；
6、避免长时间佩戴大音量的音乐耳机，应减少佩戴耳机的时间与音量；
7、避免使用耳毒性药物；
8、防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂；
9、若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延；
10、若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听敏感度；
11、开朗的心态与积极的态度很重要。
望采纳哦！感谢

Answer 3

随着社会发展，我们的生活环境的变化，生活工作压力的增加，疾病及药物的影响，还有各种电子产品的使用，听力损失已经是现在生活中常见的一种病症，那么想要保护好听力建议在日常生活中要注意1、不要频繁掏耳朵，其实耳屎对我们的起到一定的保护作用，频繁套二极易造成耳道感染、损伤等，严重时还可能造成不可逆的听力下降。2、不要长时间佩戴耳机，而且尽量选择头戴式耳机，不要戴着耳机入睡，音量不超过60%，不适用有杂音的耳机，耳机保持清洁。3、作息规律，因为长期作息不规律熬夜，会大大增加听力损失的风险。4、如果在噪音很大的环境中，建议佩戴降噪耳塞，否则长期高分贝的噪音，可能会对听力造成不可逆的损伤。5、谨慎用药，滥用药物可能导致耳毒性耳聋，所以吃药谨遵医嘱。6、对于已经有耳疾的人群来说，日常生活中经常做一些耳保健操可以起到一定的改善作用。

Answer 4

第一、随着社会的不断进步，手机、平板电脑等电子产品的普及应用，很多人都在嘈杂的地铁或公交车里、宣泄的街道上用耳机听音乐，听外语，这种做法会导致听力损失。原因在于：在嘈杂的环境里，噪声会掩盖音乐的声音，为了能听清楚，人们不得不将音量调大，时间长了就可能对听力造成损害，甚至造成永久的听力损失，严重的还会耳聋。建议：最好在安静的环境中用耳机听音乐，耳机音量不宜过大，用耳机听音乐的时间不宜过长。

第二、预防中耳炎。游泳作为人们娱乐活动之一，其注意事项是游泳时用特制的橡皮塞或者干净的棉球堵塞外耳道。一般来说，耳部健康、正常的人游泳都不会造成感染。但是，如果耳部的硬块耳垢已经形成栓塞，耳朵一旦进水，耳垢就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎；如果耳膜出现问题，甚至已经穿孔，那么深水会对鼓膜造成压力，容易引起眩晕，也会引起感染。建议：要预防中耳炎，注意清洁卫生。一但出现感冒等上呼吸道感染要及早治疗。

第三、让耵聍自然排出。很多人都有自己挖耳屎的习惯，认为耳屎是耳内的垃圾，要将其清理。其实它可以保护外耳道上皮，防止皮肤干裂，有抑菌、杀菌的功效；还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道，保护鼓膜。随着咀嚼动作，耵聍会缓慢的自动排出。挖耳朵还可能诱发多种疾病：挖耳时尖锐的器具或粗暴的方式常引起外耳道的损伤甚至出血。如果挖耳用力过度，可损伤外耳道皮肤甚至鼓膜，还有刺伤鼓膜的危险。建议：不要挖耳朵，让耳屎自行排出。

第四、爱生气、心情不好也会影响听力突发性耳聋是突然发生的原因不明的感音神经性耳聋。今年来，随着工作压力的加大等原因，其发病率日益增加。尤其是中年人发病的比较多。生气、忧郁、悲伤等负面情绪或是疲劳、饮酒、失眠等和环境、气压、温度改变等，都可能诱发突发性耳聋。建议：要预防突发性耳聋，一定要保持心情舒畅和稳定，不要暴怒狂喜。

第五、长期无节制饮酒会产生慢性酒精中毒，导致听力器官衰退，可能发展成为神经性耳聋。吸烟会导致动脉硬化，但动脉硬化是全身性的，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、黏度增加，供应内耳血液的微动脉发生硬化，造成内耳供血不足，严重影响听力，甚至会直接造成耳聋。建议：在尽兴之余一定要注意控烟控酒量，一但出现耳鸣、听力下降症状，应及时就医。

养成良好的生活习惯，保护好自己的听力，少些烦恼，多些快乐

Answer 5

1. 尽量避免在噪音下生活；
2. 带耳机声音不宜过大，时间不宜过长；
3. 远离烟酒和耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用。