Question

如何快速进入睡眠状态?

如何快速进入睡眠状态?

Answer 1

等状态来勒

Answer 2

假死

Answer 3

一、学会利用深呼吸，在一吸气一吐气的瞬间，就能感觉轻松很多，也能促进睡眠。
二、抛开思绪，不管是快乐的，还是悲伤的，都不要去想它了。
三、若能睡前泡个澡效果更好。在泡澡的时候，睡意都会袭来。
四、让房间保持黑暗和安静，完全是一个没有人打扰的空间，安心踏实的睡个好觉。
五、入睡前口服一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。