护腰带能不能长期佩戴
不可以。
长期使用会约束血液循环，过度固定会使肌肉萎缩。腰部一旦没有力量，就很容易引发各种损伤，这些损伤会在取下腰带后集中爆发。现实生活中也有老年人长时间佩戴护腰带造成肌肉萎缩，变成“腰脆脆”。
除科学佩戴之外，还应在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉护腰带，恢复腰部的正常活动，并加强腰部锻炼。锻炼腰部肌肉力量才是护腰的最好方法，腰部锻炼可以通过简单的长凳背伸、俯卧两头起、俯卧对侧肢体抬高等方式。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f603918fa0ec08fa0660ed4157ee3d6d54fbdaf0"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f603918fa0ec08fa0660ed4157ee3d6d54fbdaf0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f603918fa0ec08fa0660ed4157ee3d6d54fbdaf0"/>
扩展资料：
基本作用：
第一，加压。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。
第二，支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n1/2019/0428/c14739-31054321.html"target="_blank"title="人民网-经常戴着护腰带对身体有什么危害吗？">人民网-经常戴着护腰带对身体有什么危害吗？
/baike.baidu.com/item/%E6%8A%A4%E8%85%B0%E5%B8%A6/4826820?fr=aladdin#10"target="_blank"title="百度百科-护腰带">百度百科-护腰带
