缺钙有什么食物可以补充？
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含钙比较多的食物如下：1、奶制品：包括牛奶、黄油、奶酪等，孩子应该多吃些奶制品，增加钙剂；生活中补钙的食物有很多，比如瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。但是两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力都不足，所以可以服用维生素ad或者维生素d3滴剂来帮助身体吸收更多的钙质。
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说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。
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这十种蔬菜孩子多吃补钙又长高，快来看看吧
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