Question

怎样纠正身型，我不驼背

我十八岁，由于学习经常保持坐姿，肩有时酸痛，不驼背，但是人显得不挺拔，请问大家有什么方法让我纠正身型呢？有人告诉我用背背佳，可是那个用着很难受。 请赐良法～谢谢

Answer 1

你可以先做个试验：赤足或者只穿袜子，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，感觉一下身体不是挺拔了？
你还可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。
另外，你平时可以做拉伸运动：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。