Question

得了下肢静脉曲张怎么锻炼比较好，下肢静脉曲张能跑步吗？

Answer 1

得了静脉曲张是可以运动的，建议患者注意运动量。正常的跑步锻炼会增强下肢的肌肉弹性，从而也增加下肢静脉的弹性，对下肢静脉曲张有一定的益处和帮助。但是，过度的锻炼也会增加下肢的静脉压力，反而会增加了下肢静脉曲张发生的可能性。所以，建议大家进行适度的跑步锻炼，在跑步锻炼的之前，可以穿医用的弹力袜来预防下肢静脉曲张。

Answer 2

慢跑可在一定程度上缓解静脉曲张的症状。对于静脉曲张患者说，每次15-30分钟的跑步，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于缓解静脉曲张的症状。静脉曲张患者长时间跑步时需要采取保护措施，建议选用二级压力医用弹力袜。建议穿包住脚到膝盖的短筒弹力袜，只包住小腿到踝关节的弹力袜会造成脚部血液回流不畅、脚面肿胀。

Answer 3

避免负重，剧烈运动，久蹲久站的运动就行了，其他的基本都可以，如游泳，慢跑，快走是不错的锻炼方法，当然静脉曲张严重的话还是要尽早的手术治疗。

Answer 4

下肢静脉曲张

下肢静脉曲张是指下肢表浅静脉的瓣膜功能障碍，使静脉内血液返流，随着静脉内血液瘀滞及静脉内压力的升高，久而久之就可以导致受累的静脉壁扩张、膨出和迂曲，迂曲常呈现为条索状、团块状，俗语中所描述腿部“青筋凸起”。 

得了下肢静脉曲张怎么锻炼比较好

一般的运动都可以的，比如散步、跑步、打羽毛球、跳舞等等都可以，只是不要进行剧烈的运动就可以，只是注意连续运动时间不要太长，半个小时为宜。另外静脉曲张一定及时治疗，平时注意日常护理，饮食要清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,忌食热性、辛辣刺激性食品,少吃油脂含量过高的食物，不能抽烟、喝酒，避免久坐久站以及长期从事重体力劳动，要经常按摩腿部，帮助血液循环，尽早穿弹力袜。 

指导意见

小腿轻微静脉曲张，如果目前不是特别严重，可以先进行保守治疗，通过药物处理，平时可以服用迈之灵+弹力袜+欣复康活血通脉胶囊，有助于改善循环，缓解症状、疼痛，预防进一步加重。