Question

下奶八种蔬菜汤

Answer 1

对于奶水不足这个情况妈妈们第一想到的就是喝猪蹄汤，喝鲫鱼汤，但天天喝这些汤，难免妈妈会腻。其实除了这些汤不少的蔬菜都能下奶，下面就具体来介绍。

1. 木瓜

木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用，在吃下木瓜后，能在短时间内被吸收，刺激妈妈们乳腺的分泌，帮助母乳分泌出来，起到更快下奶的作用。

2. 花生

花生在我们生活中是很常见的一种食物，平时我们知道它有补血，治疗水肿，反胃等作用。其实它对于下奶也是很有疗效的。

3. 豌豆

豌豆里面的磷是很丰富的，除了它可以治腹泻，利小便等日常作用外，将豌豆煮熟后，清淡的食用也是有下奶作用的。

4. 豆腐

豆腐有清热解毒的作用，煮熟后加红糖和甜酒服用，可以下奶。

5. 丝瓜

丝瓜本身就是一种中药材，原本就有通乳的功效，将丝瓜用来炖汤后食用，有催乳下奶的作用。

6. 金针菜

金针菜的营养是很高的，营养价值基本是你可以与动物的肉相近，因此对于下奶也是大有好处。

7. 莲藕

藕含有大量的矿物质，清淡爽口，刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕，可以增进食欲，促进母乳的分泌。

8. 茭白

茭白营养也是很高，它还具有清热解毒的作用。把它用来与猪蹄同煮食用，对下奶的效果也是很明显的。

Answer 2

1、原味时蔬汤

准备材料：适量黄豆芽、菜椒、丝瓜，西葫芦、紫甘蓝、一颗鸡蛋

制作方法：在锅内加入适量清水，水加热后把蔬菜下入锅内，在蔬菜还没有煮烂之前打入蛋花，然后再继续将蔬菜煮烂，即可盛出饮用。

原味时蔬汤包制时不用加任何的调味料，味道比较清香，产后当天就可以喝原味时蔬汤来下奶，以后的日子里应该每天至少喝两次。

2、花生莲藕汤

准备材料：莲藕300克，花生150克，适量红枣

制作方法：先把莲藕彻底清洗干净之后再切成小块，花生要去皮，红枣应该去核。

把所有食材一同下入砂锅，在锅内加入适量清水，用文火熬制三小时。出锅之前可以加入适量冰糖来调味，这样妈妈喝起来会更有食欲。

Answer 3

猪肉木瓜花生汤，鲫鱼汤就知道两种。

Answer 4

五红汤
猪蹄汤丝瓜汤排骨汤

Answer 5

很多新手妈妈听从老一辈的意见觉得产后坐月子要大补，多吃鸡肉，骨汤等，但是也不能一昧的只顾着补充肉来，在产后也要记得营养均衡，可以吃一些比较适合坐月子吃的蔬菜。比如下面这3种：1.海带                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        
海带因为生长在海中，因此含碘和铁较多，而碘是制造甲状腺素的主要原料，可以提高宝妈的甲状腺机能，铁则是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。2.黄花菜
产后妈妈不出奶可以吃点黄花菜，黄花菜能起到有效通乳的作用。宝妈因为刚开始要隔几个小时给宝宝喂奶，特别是晚上，一醒过来再入睡就有点难，而黄花菜还可以起到改善失眠的作用，因此对宝妈来说非常的适合。如果产后无奶的话，那么宝妈可以选择莴笋来尝试一下。莴笋里面含有较多的矿物元素，同时它有着活血通乳的作用。3茭白
茭白吃起来脆脆的，口感甜美爽口，不仅下饭好吃，而且营养丰富，它很有含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养物质。多吃点茭白可以帮助产后妈妈催乳。产后妈妈想要下奶除了多吃这些蔬菜还要多喝水，多喝汤，这样可以加快新陈代谢，对加速产乳也有帮助。