Question

上学的时候发现学霸精神十足，那学霸的作息是什么样的，为什么他们都不困？

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Answer 1

产生这种现象大概有两种原因，第1种原因是孩子天生精力就比较旺盛，也就是说是一种遗传基因所导致的，这种现象比较少，第2种原因是孩子可以一直坚持着良好的作息习惯，而且睡眠质量比较好，科学研究表明，人类如果在睡眠状态的时候进入深度睡眠，就可以帮助我们很好的恢复精力，每天如果能保持两个小时以上的深度睡眠的话，在白天的时候精力是非常充足的，所以很有可能这种孩子天生就容易进入睡眠，并且容易保持深度睡眠的状态，那么对于普通人来说，如果想要达到这种状态也是有方法的，以下几个方法我们可以注意一下：

1、改善睡眠环境

想要让我们每天进入深度睡眠状态的话，首先我们可以改善一下自己的睡眠环境，比如说让我们的床感觉更加舒适一些，睡觉时的灯光尽量选择比较柔和一些的，不过在我们进入睡眠的时候，尽量不要开着灯，这样的话很有可能会影响睡眠质量，另外在睡前也可以服用一些蜂蜜，这样的话有助于促进睡眠。

2、保持适当的运动

虽然学习的时间可能比较紧张，但是我们仍然应该每天抽出来一些时间保持一些适当的有氧运动，适当的有氧运动可以帮助我们强化新陈代谢的频率，而且吸入大量的氧气，可以让我们脑部的状态非常好。

3、学会放松

很多孩子在学习的时候经常投入了大量的精力，但是收效却不是很好，这是由于没有学会放松所导致的，正常情况下，我们每学习45分钟左右，就应该让自己放松10分钟，不过这里需要注意的是，当我们放松的时候一定要坚持专心的放松，也就是说这时不要想着学习。

Answer 2

其实学霸的秘密就在于他们做作业时精力集中，而且勤于思考，在听讲时非常认真，这样就会完成的得非常快，他们一般不会开夜车，大约在九、十点钟就进入睡眠状态。这样保证了充足的睡眠时间，至少在9个小时左右，第2天精力充沛，形成良性循环。

Answer 3

学霸的作息时间都是学到深夜两三点钟，他们不困的原因就是很爱学习，而且有精神支柱，觉得学习这样的东西是非常幸福的一件事情，所以他们就是不困，精神状态饱满。

Answer 4

学霸的作息都是比较规律的，他们会给自己制定时间计划表，然后按照计划表来安排自己的时间，所以他们的学习效率非常高。学霸不困主要是因为他们会让自己的作息保持规律，晚上不会熬夜，中午也会给自己午休的时间。

Answer 5

我认为学霸们的作息或许和普通学生一样，或许作息时间更长或更短。但他们总是会有一个坚定的信念支撑，而那会使他们始终保持着亢奋的精神。有足够明确的目标和努力，从而可以达到高效率的学习，可以更为进步。