Question

便秘怎么办什么方法最有效？

Answer 1

中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘，多数表示为大便干结，排便时肛门热辣辣，而虚寒性便秘多是脾胃虚，气血缺乏，无力排便，宿便越集越久而引起便秘，下面介绍几款便秘食疗的方法。
1：萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。:
2：核桃芝麻糊
制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
功效：适合临时慢性便秘的老年人。:
3：土豆蜜汁
制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
功效：适合气血两虚的便秘。
总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等抚慰性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。
便秘怎么调理
秋天气候干燥，加之饮水量不足，很多人都会有便秘的情况，这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。
护肝排毒
4：胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是一些毒物质有一定抵御作用。
助肾排毒:
5：黄瓜：利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
6：樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，还有温和通便的作用。
润肠排毒
7：魔芋：又名“鬼芋”中医称为“蛇六谷”有名的胃肠清道夫”血液净化剂”能清除肠壁废物。
黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。

Answer 2

1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

Answer 3

出现便秘的时候，首先需要从日常饮食上改善，避免食用过于精细的食物和辛辣刺激的食物，多食用粗粮、蔬菜和水果。
其次要多喝水，促进肠道蠕动，也需要养成定时排便的习惯。
另外还可以口服益生菌，调节肠道菌群。
饮食方面最好吃粗纤维含量丰富的食物，对腹部进行顺时针按摩能有效的缓解便秘。
吃乳果糖或者是酚酞也能有效的治疗便秘，对于便秘比较严重的患者，还可以通过灌肠来治疗。

Answer 4

如果严重可以去看医生，平时也需要注意饮食习惯，多吃对肠胃好的食物，不要吃辛辣油炸食品，注意不要熬夜。还可以做一些按摩促进肠胃消化功能，介绍大家使用EONS伊洋斯秘舒精油，不仅可以很有效的通便，对消化不良也可以起到很好的调理作用。

Answer 5

便秘最有效的方法是吃芦荟胶囊，或者是吃便秘药，或者用开塞露，这些方法基本很快就能缓解便秘。