Question

究竟什么是亚健康？是因为长期不运动，突然运动过量？

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Answer 1

现在有很多人对于自己身体的健康状态是非常关注的，只不过现在有绝大一部分的人都处于一种亚健康的状态，与真正的健康状态还是有着很大的差别的，只不过大家都并没有发现自己处于亚健康的状态之中，其实亚健康的状态仅仅靠运动来改善是不够的。所谓的亚健康，就是运动量比较少，而且自身的活力，反应能力也都会大大的下降，并且身体内部还会有着很多危险的因素存在。

一、亚健康状态

亚健康状态之所以会出现，与运动量过少是有着不可分割的联系的，运动量过少，那么整个人的精神状态和身体素质就会比较差。除了运动量比较少之外，亚健康的人还有着很多共同的特征，比如说经常会感到特别的疲劳，对一些运动的事情都提不起兴趣，而且体重也非常的重，从身体内部还具有高血压，高血糖这些为很多疾病埋下隐患的明显特征，所以综合以上几点来看，处于亚健康状态的人还是很多的，大家也都能够对号入座。

二、心理问题

亚健康除了在运动，还有身体状态等方面有表现之外，心理上有少许的障碍也是属于亚健康的问题。有的人很长时间都活在特别消极的情绪当中，没有办法变得积极起来，这就是亚健康的一种表现，而且有研究表明，一个人的情绪也能够成为癌症发病的重要原因，所以不管在什么时候，我们都要学会积极的去调节自己的情绪，不要让自己的情绪也处于亚健康的状态之中。

三、积极改善

亚健康状态也并不是一个不可逆的状态，想要改变亚健康的状态，我们首先要从开始运动做起。运动是一切的基础，只有不断的努力的去运动，我们才能够去掉身体内多余的脂肪，这样一些高血压，高血糖的问题也就迎刃而解了。除此之外，我们还要注重对身体状态的一些调整，尤其是女性，如果面临着月经不调和痛经这样的问题，就应该去积极的就医，尽早的解决，这样我们就能够恢复到健康的状态。