经常做梦是好事还是坏事?
俗话说：“日有所思，夜有所梦”，人们往往有种误解做梦多了睡眠质量就差，对身体不好，但是最新的科学证明做梦不仅对身体无害，反而有利！
第一，解除疲劳，休整身体。
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟。
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理。
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
有人说在做梦过程中，大脑没有得到休息，所以经常做梦容易导致睡眠质量变差。那么经常做梦是不是代表着睡眠质量不好呢？一个人经常做梦，对身体是好事还是坏事？
其实做梦是一种常见的生理现象，而每个人每个晚上都会做几个梦，只是并不是所有人都会记得自己曾经做了什么梦。很多人醒来，不记得梦中的情节，就会认为自己没有做梦，有些人记得自己做梦的情节，所以知道自己有做梦。因此发现自己经常做梦的人，是因为他经常记起了自己梦中的内容。
而如果经常记得自己做过的梦，也不一定代表着睡眠质量差的，因为人睡眠时分快速眼动期以及非快速眼动期，大部分做梦在快速眼动期，如果人在这个时候醒来，就能清楚回忆起梦境，一般来说，快速眼动期占总的睡眠时间的四分之一左右，这对于人的睡眠质量是没有很大的影响。
在其他时期，梦的回忆一般是不完整的，如果第二天醒来能记起梦境的零碎记忆，这也不影响自己的睡眠质量。除非发现自己几乎整晚都在做梦，从而造成夜间多醒，失眠等时才算损害了睡眠质量，期间如果伴随记忆力下降，则需要到睡眠专科或者心理科就诊，接受治疗。
广东省人民医院广东省精神卫生中心主任医师贾福军教授，在此前接受家庭医生在线编辑的采访时也曾表示：每晚睡觉做梦，并不表示大脑有问题。相反，适当地做梦对于个体来说是正常生理需求。
而且还有研究发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常和不良的心理反应。也就是无梦睡眠，不仅导致睡眠质量差，而且还可能是大脑受损害或存在睡眠疾病的一种征兆。并且做梦还可以消除近期记忆中的无用信息，使人的近期记忆转变成长期记忆。
这就类似于电脑的磁盘扫描程序，每晚将我们的大脑扫一遍，看看有没有错误，有的话就进行修改。以及睡觉时梦多，这种情况往往并非真正的多梦，而只是梦感增强，对梦的体验增多。
经常做梦的话，说明你的睡眠质量比较差，入睡之后没有完全的得到放松，然后身体还处于高度紧张的状态，特别是大脑这个时候要不停的运作，所以才会出现做梦。然后考虑可能与你的生活或者工作压力比较大有关系。如果长时间的送么会影响睡眠的质量，情况会越来越不好，建议你最好给自己放个短假，休息一段时间，放松一下，或者出去旅游放松一下，不要想那么多烦心事情，慢慢会改善的，如果实在不行，去医院开一点药，效果一直特别的好。
