枕头应该怎么选?
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对于一个成年人来说,挑选枕头的时候,最好是选择九厘米到十厘米高度的枕头,如果是枕头太低,那么流到头部的血液就会比较多,早上醒来之后就会感觉大脑晕晕的,眼睛浮肿,还会因为颈部的肌肉比较紧张,而导致落枕。如果枕头太高,会影响呼吸的顺畅,会更容易使人打呼噜,枕头太高对人体健康也是不利的。所以在选择枕头的时候,还是应该选择合适高度的枕头,让头部能稍微弯曲,颈部肌肉得到放松,呼吸顺畅,也自然能有助于有个好睡眠。
不同的睡姿应该对应什么样的枕头?
人们的睡姿,堪称是千奇百怪,不同的睡姿也应选择不同的枕头。若是平时习惯仰卧,那么最好是选择饱满蓬松的枕头,不仅可以很好的支撑头部,也能防止头部抬得过高。若是习惯侧卧,侧卧睡觉的时候,高度会比仰卧更高,如果平时喜欢侧着睡觉,那么最好是选用稍微厚实一点的材质,给头部和颈部提供稳定的支撑。
一部分人喜欢俯卧的姿势睡觉,这个姿势相对来说是比较不健康的,强制性的对颈椎进行扭转,还会压迫到内脏,所以如果是就喜欢趴着睡觉,那么就最好挑选柔软透气的枕头。一个合格的枕头,长度最好是肩膀宽的1.5倍,长度不少于25厘米。支撑颈椎的部分,应该比支撑后脑勺的部分高出三到五厘米,这样的高度是比较适合的。
总之,什么样的枕头适合自己,还是要自己去感受一下的,挑选适合自己的,才是最好的。
不同的睡姿应该对应什么样的枕头?
人们的睡姿,堪称是千奇百怪,不同的睡姿也应选择不同的枕头。若是平时习惯仰卧,那么最好是选择饱满蓬松的枕头,不仅可以很好的支撑头部,也能防止头部抬得过高。若是习惯侧卧,侧卧睡觉的时候,高度会比仰卧更高,如果平时喜欢侧着睡觉,那么最好是选用稍微厚实一点的材质,给头部和颈部提供稳定的支撑。
一部分人喜欢俯卧的姿势睡觉,这个姿势相对来说是比较不健康的,强制性的对颈椎进行扭转,还会压迫到内脏,所以如果是就喜欢趴着睡觉,那么就最好挑选柔软透气的枕头。一个合格的枕头,长度最好是肩膀宽的1.5倍,长度不少于25厘米。支撑颈椎的部分,应该比支撑后脑勺的部分高出三到五厘米,这样的高度是比较适合的。
总之,什么样的枕头适合自己,还是要自己去感受一下的,挑选适合自己的,才是最好的。
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