Question

身体虚弱的人会不健康，脾虚的人可以通过什么来调理？

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Answer 1

身体脾虚的人，会给自身健康带来很大的影响。许多身体虚弱的原因，就在于身体无法吸收食物中的营养成分，消化能力差，出现食欲不振等现象，所以想要一个人健康身体好，需要好好调理脾。

总得来说，一个人脾虚是需要从饮食，运动，作息去调理的，因为生活的方方面面都会对人的脾胃造成影响，进而让身体处于不健康状态。

生活中多数人处于脾虚胃火旺的状态，因为现代社会中不健康饮食习惯太多，许多人胃火旺，胃热的原因是在于压力大，所以喜欢喝酒抽烟，喜欢吃辛辣美食的人越来越多，也因为这样的饮食方式不当，引起了火气越来越大，这也是胃火。当然，胃火旺的情况下，就会造成体内湿热，食滞，许多小孩因出现胃热的现象，进而有食欲不振的现象。当然，胃火热也会影响脾胃，会让人的整个脾处于虚弱状态，对于这样的状态，随时补充水分是最好的。

第一：多喝温水

常喝温水可以解决许多问题，能帮助冷却体内的燥热，促进表皮的回圈。同时，还可以帮助冲刷口腔的细菌，从而抑制生长，可以减少口臭现象的发生。尤其现在许多湿气重的人，水分蒸发少，所以多喝水是可以帮助缓解胃热脾虚的问题，上火的时候多喝柠檬水或者是柑橘类的一些酸味水果水，对于下火很有功效，当然也可以喝一些下火茶，如苦茶，菊花，金银花等一些草花类级别的茶，也可以帮助缓解胃热现象。

第二：饮食清淡，保持好睡眠

对于脾胃虚弱的人，适合清淡的饮食。一定要少吃一些高热量的食物，因为这些食物自带火气。可以多吃一些温性的，并且水分比较多的蔬果。日常生活中，可以多吃香菇、红薯、栗子、山药、扁豆、鸿爪、蜂蜜、糯米、粳米、豇豆等食物。

第三：多运动

避免久坐，多到户外运动，学会调节情绪，保持愉悦的心情，这对脾胃虚弱的人来说也是非常重要的。

Answer 2

大多数人脾虚都是不健康饮食造成的，在生活中，我们需要多喝温水，或者菊花茶，金银花茶降火，调整自己的饮食习惯，尽量清淡，保持一个良好的睡眠质量，有时间的话，可以适当锻炼身体，愉悦身心

Answer 3

常喝温水可以解决许多问题，能帮助冷却体内的燥热，促进表皮的回圈，同时，还可以帮助冲刷口腔的细菌，从而抑制生长，可以减少口臭现象的发生。对于脾胃虚弱的人，适合清淡的饮食，一定要少吃一些高热量的食物，因为这些食物自带火气，可以多吃一些温性的，并且水分比较多的蔬果，不要久坐，多到户外运动，学会调节情绪，保持愉悦的心情，这对脾胃虚弱的人来说也是非常重要的。

Answer 4

骨头汤
材料:新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。
做法：
a、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。
b、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。