Question

肌肉量高的人怎么减肥

Answer 1

事实上，我们的肌肉又粗又大，主要是因为我们没有拉伸所造成的。如果我们运动后不拉伸，这些肌肉会堆积在一起，从而导致肌肉型肥胖。今天轩姐将向大家介绍一种新的瑜伽姿势。这个体式可以很好地燃烧我们的身体脂肪，从而降低我们的身体脂肪率，达到减肥的效果。

上莲花头倒立式
首先，我们用双手支撑地面以保持身体平衡。
然后我们利用腰部和腹部的力量来保持整个脊柱在一条直线上。
最后，我们移动膝关节，使小腿和大腿重叠。

这种瑜伽姿势不仅能很好地锻炼我们的平衡，而且当我们做这种体式时，我们的身体会消耗大量热量，从而消耗我们身体中的脂肪。此外，这个动作可以很好地拉伸我们的腰部肌肉，并明显改善我们的体形！

现在越来越多人把瑜伽作为自己的健身方式，许多人也因此爱上了瑜伽，因为它能很好地解决肌肉粗壮的问题。做这个动作的时候，我们首先趴在地上，然后用腰和腹部的力量慢慢抬起身体的上部，用双手支撑地面，眼睛仰望天空，并保持缓慢呼吸。许多人腹部也有很多肌肉，这也可以伸展我们的腹部，让我们练出小蛮腰。

任何女人都想拥有一个漂亮的翘臀，但是如果我们的臀部太大，就会影响我们美丽的身材，这对我们塑造身材是极其不利的。做这个姿势时，我们用双手支撑地面，用腰、腹和腿的力量慢慢抬起身体。整个大腿应该是在一条直线上，然后整个身体应该弯曲成拱形。这种动作可以很好地瘦我们的臀部肌肉，让我们的身体线条更加细腻！