Question

什么食物养发

Answer 1

下面就为大家介绍一些具有较好的治疗白发效果的食物，供大家参考：

1、黑芝麻：黑芝麻当中含有丰富的营养物质，包括了蛋白质、糖类、卵磷脂、维生素E、维生素A、钙、铁、铬等，具有非常好的提高肾功能、健胃保肝、补血的作用，而白发的人吃了可以增加体内黑色素，并且增加头发生长速度。因此在平时可以经常服用一些使用黑芝麻做成的食品。

2、何首乌：何首乌可以分为生何首乌和制何首乌等两种，而制首乌是一种具有补肝肾、强筋骨、益精血、乌须发等效果的药物。通过何首乌治疗白发的最简单的方法就是准备一些制何首乌茶，每天用沸水冲泡后喝上几杯，长期坚持饮用就能让白发逐渐的变黑。

3、黑豆：黑豆当中含有丰富的微量元素和微量元素和高蛋白，同时还有低热量的特性。中医认为，经常食用黑豆可白嫩皮肤、养发乌发、明目，有白发的人在平时可以把黑豆煮粥或做成豆浆来饮用，经常食用就可以让头发质量得到改善。

4、枸杞：头发状况也跟肾脏的功能和血液有关系，所以补肾也是非常重要的治疗白发的方法。而枸杞具有非常好的滋阴补血效果，是老少皆宜的补肾食物，有白发的人平时可以把枸杞煮粥、泡酒、泡水服用。

Answer 2

1.鸡蛋
鸡蛋富含生物素。缺乏这种元素头发会变的很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、三文鱼。

2.富含二氧化硅的食物
香蕉，啤酒，燕麦，葡萄干：这些食物都含有矿物质二氧化硅。这种物质能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
3.深绿色蔬菜
多吃菠菜，西兰花。以及瑞士甜菜，它们富含维生素A和C。这些营养素有助于皮脂分泌。皮脂是头皮分泌的油脂。是一种天然的护发素。
4.奇异果
奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素。维生素C 精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本领。抗辐射，氧化和自由基，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥。可全面改善头发状态。

Answer 3

黑芝麻，核桃

Answer 4

养发可以吃一些补血补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等。，平时注意饮食，营养丰富，避免过度思考。枸杞含有维生素和美容所需的微量元素，如钙、磷和铁。特别是维生素A和C的含量很高。在化妆品中添加枸杞提取物可以防止脱发，使头发乌黑发亮。同时，经常食用枸杞对黄头发、白头发、面色苍白、皮肤干燥等有明显的疗效。因为缺乏维生素和微量元素。