Question

戒烟是应该逐渐减量，还是突然戒掉的好？

Answer 1

戒烟的人是根据自身实际情况来确定戒烟的，逐渐减量来戒烟和突然戒掉烟，都是属于采取一种方式和方法。不过有的烟民，他们抽烟时间不算长，大至两年到四年时间，一般都是一天一包烟，不是很严重的。属于这类型的烟民，最容易戒掉烟，因为他们抽烟的时间不长，烟瘾不严重，他一旦采取突然戒掉烟比较干净彻底，也不容易反弹，他们的戒烟成功率相对来说比较高。另一种烟民，他们抽烟的时间比较长，有十年八年，甚至二十年以上的烟民都很多。属于这类型的烟民，他们戒烟难度大，因为他们对烟的依赖性很强，个人的忍耐力和承受能力有限，不容易马上戒掉烟，就算一时戒掉了，但持续不久，最终反弹过来，易死灰复燃，从新回头抽烟，出现这样戒烟不彻底的现象比比皆是。因此属于这类型的烟民，必须采取顺序渐进，逐渐减量抽烟。也就是说一天两包烟，改变为一天一包，或者是两天一包，他们需要时间来适应过程，这样就容易慢慢地成功戒掉烟。

Answer 2

我个人有过几次戒烟的经历，现已成功介绍近十年，说说我的经验:逐渐减量身体能较好的适应，但一般很难成功，减量也可能只是一个说法；突然戒掉容易成功，但身体肯定会有不适，一般坚持几个月就可以了！

Answer 3

立即戒烟跟逐渐减量，哪种更适合长期吸烟的人？戒烟的人却这么说......