Question

有哪些好方法可以除湿气？

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Answer 1

体内有湿气很有可能时因为脾虚造成的，湿气重可能会导致头晕脑胀、无力消化不良等不适，所以我们要及时调理身体，去湿气的方法有很多种，下面跟我来看看吧！

1、食物疗法。在平时生活中坚持吃一些可以祛除湿气的食物，这种方法简单又有效，下面给大家推荐几个用于去湿气的食谱。

红豆薏米芡实粥

食材：红豆（赤小豆）、薏米、芡实、白冰糖

做法：1、把红豆（赤小豆）、芡实淘洗干净然后泡入水中浸泡4-5个小时。2、薏米用小火微微炒一炒，炒至变成淡黄色即可。3、将泡好的红豆（赤小豆）、芡实、炒好的薏米放入电饭锅中，加入两块白冰糖，加入适量清水，按下煲粥键煮熟即可。

冬瓜玉米排骨汤

食材：排骨、冬瓜、生姜、玉米、食盐、料酒、鸡精

做法：1、将排骨洗净剁块，生姜切片起锅烧水，水煮沸后下入排骨焯水，再倒入适量料酒、生姜片，煮出血沫捞出洗净备用。2、将玉米洗净切成小段，冬瓜洗净去皮去籽，切成小块备用。3、把焯熟的排骨、切好的玉米段放入砂锅中倒入适量清水大火烧开转小火慢煮一个小时，然后再下入冬瓜煮20-30分钟，再撒入适量鸡精、食盐调味，搅拌均匀即可出锅。

2、运动疗法。每天坚持做适量的运动，比如晚上去公园慢跑半个小时、做一组健身操等等，通过出汗排出体内的湿气，运动不仅可以锻炼我们的身体瘦身还可以促进血液循环、适当的排出体内湿气。

3、泡脚疗法。每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，疏通脚部穴位，促进了血液循环，热水泡脚泡出汗也可以排出体内的湿气。

学会这些方法，体内湿气重的朋友们就可以实践起来啦！

Answer 2

湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？

Answer 3

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！

Answer 4

食疗，多喝红豆薏仁米粥，这样能祛湿。平时用空调的时候要多用除湿模式。平时如果有时间有条件的要多参加运动，排汗将湿气排出体外。

Answer 5

可以采用刮痧、拔罐、汗蒸等，还可以食用赤小豆、少吃或者是不吃辛辣的食物。以上这些都是去非常好的除湿气的方法。如果是湿气太重，可以尝试用以上的方法去除湿气。