Question

酸奶啥时候喝好呢

Answer 1

酸奶什么时候都能喝？其实这个时候喝酸奶效果会更好，别喝错了

酸奶也是我们平时最常见的一种乳制品，真正的酸奶是通过纯牛奶发酵而来的，相对于鲜牛奶相比，它没有那么大的腥味，而且酸酸甜甜的口感会更好，因此酸奶也受到了很多人的喜欢，尤其是小孩子特别喜欢喝酸奶。

但是很多人却选择错了酸奶，有些人购买的是那种优酸乳，这种酸奶里面的糖分含量比较高，营养也比较低，建议大家选择纯牛奶发酵的酸奶，纯正的酸奶里面不但含有丰富的蛋白质，还含有丰富的乳酸菌，更有利于肠道健康。

有些人并不会注意喝酸奶的时间，想起来就会喝一袋酸奶，其实喝酸奶也是有最佳时间的，若喝错了也会降低它的功效，无法使酸奶发挥更好的作用，那什么时候喝酸奶最好更有利于人体吸收？早上喝还是晚上喝？饭前喝还是饭后喝？今天就带大家一起了解一下。

最佳喝酸奶的时间应该是在饭后半小时之后再喝，而且无论是早上还是晚上都可以，无论是早上喝酸奶还是晚上喝酸奶，都有它独特的作用，如果早上喝酸奶的话，能够给身体补充蛋白质和其他营养物质，保证一天精力更加旺盛，如果晚上喝酸奶的话，能够促进肠道蠕动，缓解便秘的问题，早上排便更顺畅。

如果你选择晚上喝酸奶的话，建议大家在吃晚餐的时候喝一袋酸奶，这样既能增加饱腹感，而且还有利于食物的消化和吸收，也不会影响睡眠，造成热量过剩。
常喝酸奶会给身体带来哪些好处？
调理肠道菌群
因为酸奶里面含有大量的益生菌，没事喝一袋酸奶能够给身体补充益生菌，促进肠道菌群平衡，改善消化不良的问题，也能加速身体对营养物质的吸收，更有利于宿便的排除。

补钙壮骨
三年当中也有丰富的钙元素，无论是老人还是少年儿童，平时喝一袋酸奶也能满足人体对钙质的需求，能起到补钙壮骨的作用。
提高免疫力
酸奶当中的蛋白质含量比较高，同时还含有其他的维生素，每天适当喝一袋酸奶，也能够补充蛋白质，提高自身抵抗力和免疫力。

【喝酸奶的注意事项】
因为酸奶当中含有丰富的益生菌，因此酸奶不适合高温环境，在喝酸奶的时候不要放在微波炉中加热也不要放在太热的水中，尽量将酸奶放在冰箱中低温冷藏。
温馨提示：
酸奶里面没有添加大量的添加剂，因此保质期比较短，大家在购买酸奶时一定要看好生产日期，对于已经临近过期的酸奶，尽量不要买。

今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持