男孩子的长个子高峰期一般在什么时候?
当爸妈的都希望自己的孩子能够拥有一个健康的身体,判断孩子体质是否优秀,身高是一项重要指标。春天万物生长,也是孩子们长个子的好时节,大家要多留心。
影响孩子长高的因素有很多,首先跟大家一起来看一,下孩子长高的三大后天因素:
因素一、补充营养
在身高发育的高峰期,家长应给保证孩子饮食均衡,摄取到足够营养,并且适当增加富含钙质的食物。但切忌盲目服用补品,否则易造成性早熟,反而妨碍发育。
因素二、睡眠时间
生长期的孩子应保证每天睡眠时间不低于8小时。入睡时间也很重要,因为生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点,早上5~7点又是一个小高峰期。这两个时间段孩子只有处于熟睡状态,生长激素才能分泌。
因素三、多加运动
运动是后天促进身高发育的主要方式之一。适当的运动可以促进生长激素分泌,刺激骨骼发育。有利于孩子长高的运动有:摸高、跳绳、游泳、伸展运动等。
那么,孩子长高的两个高峰期又是什么时候呢?
孩子在一生中有两个生长发育高峰期,一个是在3岁内,一个就是在青春期。
数据显示,宝宝刚出生时平均身高为50cm,1岁内增长大约20~25厘米,1~3岁增高约8~10cm。
三岁之后,孩子身高增长速度变慢,每年大概增长5~7cm。直到青春期到来,孩子生长激素迎来第二个高峰期,男孩平均增长20~30cm ,女孩增长15~25cm。女孩长个子通常会比男孩早,所以在小学、初中时,常有女孩比男孩高的情况。
最后,需要注意的是,如果在孩子生长发育期发现真的不长了,或者增长幅度很小,一定要引起重视,及时带孩子去医院做检测,即使遗传有不好,但把握好后天因素,也一定能长到一个满意的身高。