Question

养生适合做什么运动？

Answer 1

　　适量的运动是保证身体健康的重要做法。毕竟对于很多上班族来说，长时间坐在座位上，不管是身体的关节运动，还是血液的循环状况都会受到阻滞。以适当的速度进行一两千米左右的跑步，可以对身体进行调整，有助于身体的各方面进行自主修复和加强免疫力。

　健身操和健美操

　　瑜伽是现代很受女性青睐的一向运动养生活动。不仅能够保持曼妙的身材，而且强度不是很大，也不会担心练成讨厌的肌肉。其所属的健身操和健美操在各种运动需求之下，也是发展出了层出不穷的种类。而早操、课间操这些中学时代就开始做的健身操对于运动养生来说也是不错的选择。

Answer 2

今天给大家分享3个能够长寿的养生操，每天坚持做一做，对身体的健康有好处。

Answer 3

今天教大家一个动作， 能够提升肾气，改善气血循环不畅、脾胃功能差等问题。

Answer 4

现在很多人都开始注重养生，那今天就给大家介绍三个早起在床上就可以做的养生动作，而且动作很简单，适合各个年龄阶段的人做。

Answer 5

适合不过于激烈的运动，比如散步，太极等等。而且要在饭后运动。