Question

怎么减肥？

Answer 1

怎么减肥？坚持每天都要有亠定的运动量，我自己配合网上买的神芮减肥胶囊，减下去的。
怎么减肥？在很多人看来，减肥应该是件容易的事，只要几天不吃饭或拼 命吃上一二个星期的减肥餐，在一段时间内坚持锻炼，体重就会掉 下来。但是，现实中，人们发现情况并不这样，他们的努力虽然让 他们能瘦下来一段时间，但之后他们通常会体重反弹，甚至超过了 在他们努力减肥之前。于是他们又选择了运动和节食，但这好像 是一个恶性的循环,他们反复地瘦了又胖，结果是体重越来越重。
也许你不相信，你为减肥而做的努力恰恰导致你的肥胖。据《美国临床营养学期刊》的最新研究报吿显示，经常减肥会导致越来越肥的后遗症。养成节食减肥习惯的年轻人，到了中年之后(在15年之间)平均会增加10千克之多。
这项研究的研究人员针对3 536位男性及4 193位女性进行 6~15年的研究，以自己填写问卷的方式，了解这一群18〜54岁
民众的体重状态、减肥习惯、教育程度、社会地位、婚姻状况、抽烟 喝酒习惯等的关联性。研究人员同时也对1 705对双胞胎进行饮 食习惯的比较，以了解遗传与肥胖之间的影响。
结果显示，18〜29岁的男性及30〜54岁的女性，最容易与发 胖扯上关系。也就是说，不论年轻时候的体形如何，也不论减肥的 努力是多么的大，只要先天带有家族遗传的肥胖影响，中年发福、 甚至年轻时就为体重所苦恼，绝对是个无法扭转的劣势。更糟糕 的是，靠着节食来减肥的习惯，反而会导致体重直线上升的后 遗症。
另外，也有研究表明，有运动习惯的人，一旦停止运动,体重也 会上升。
以上两点，让我们明晓了越减越肥的原因。

Answer 2

吃水果而不是喝果汁：一个普通的橙子含有60卡路里，但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以，选择吃新鲜水果吧！(节省50卡路里)

减少面包圈的大小：一个小型的面包圈只有80卡路里，但是一个中等大小的面包圈却又240卡路里，而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达350。(节食160至270卡路里)

做好饮食交换：早餐或者午餐的时候，选择一个110卡路里的玉米卷饼，而不是一个普通大小的面包圈。面包圈含有的卡路里是240。(节省130卡路里)
如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，【美姿减肥胶囊】，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是
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Answer 3

Answer 4

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