为什么中午睡觉10分钟左右,人就一天不会困!?

 我来答
督书肖明
2019-05-25 · TA获得超过3868个赞
知道大有可为答主
回答量:3095
采纳率:25%
帮助的人:206万
展开全部
你给我的分不多,所以我就打少点,简单的说下。
通过科学证明,人分为深度睡觉和浅度睡眠。我抽象的解释下这两个睡眠,人晚上必须要睡8~10个小时,是因为生物钟的关系,晚上刚睡着的时候为浅度睡眠,22:00~2:00.这个时候多梦,属于”半睡半醒“状态,睡了等于白睡,所以你2点起床尿尿仍然乏力。2:00~4:00为深度睡眠,意识完全失去状态的时候,这个时候小偷最猖狂。因此有人发明了黄金睡眠法,就是一天只深度睡眠4个小时,不过我觉得还是做正常人吧。
说下深度睡眠,催眠治疗师可以使你深度睡眠,睡眠15分钟等于睡了3个小时。这就是深度睡眠的神奇。
我解释了以上你应该了解了点吧,接下来回到原题,中午睡眠短是因为生物钟的关系,每一个时间段睡眠质量都不一样,中午午睡既可以在短时间进入深度睡眠,睡半个小时到一个小时,等于睡了6~8个小时,能保证一天的精神。
你给零分我还给你打了这么多够意思吧
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式