Question

谁能给我专门制定一份详细的健康的长高计划 。，高悬赏。

本人今年18岁。男。 父171 母165 现在我174 今天去测骨龄 大夫说闭合了。我不想就死在174上 想长高，希望专业认识能针对我给出一份详细的长高计划。包括运动 饮食等。 谢谢了。 对了 体重58kg。 不要复制 谢谢。

Answer 1

你的年龄和你的生长情况是非常好的，但是我不知道你为什么要否定这样的成果。
你18岁，174公分，58公斤，理论上你已经有些偏瘦了。174是高于中国目前青少年的平均标准。但是如果你喜欢运动的话，你可以参加一些利于身高增长的运动，比如篮球，排球等球类，还有普拉提和愈加，（不要以为这是女性的运动，实际上它非常有利于身体的拉长和韧带的拉伸），
在营养上，为了补充快速增长的需要，补钙是比不可少的。所以，牛奶应该坚持200~400ML/天，要纯的牛奶或酸奶，其他的果味奶是没有作用的。摄入一定比例的肉类，让你的身体更加结实。
此外，不要太在意你的身高，体态匀称才能让你更有吸引力。