Question

治疗失眠办法有什么?

Answer 1

首先我们要明确一点，绝大多数的睡眠失眠状况，其实是一种心理障碍。少数情况下是由于疼痛，身体不适等身体因素或者是器质性病变导致失眠。

俗话讲心病还要心药医，所以要想治疗睡眠，首先是要进行心理调节。由于失眠产生焦虑，越焦虑越紧张睡眠就会加重，这是一个恶性循环。

首先是进行心理的自我调适，别太把偶尔的失眠当回事儿，放轻松。同时要进行体力劳动、休假、体育运动、旅游等，通过改变日常的固有模式，放松心情，这样就可以改善睡眠。同时把心中总是焦虑担忧的事情暂时放一边。把所有的苦恼和烦恼交给上帝，因为明天自有明天的烦恼，先享受今天。

另一方面如果失眠状况比较严重，有可能是有神经衰弱、焦虑症或者是抑郁症等神经官能症。这种状况下要及时就诊进行心理治疗。

最后治疗失眠最直接有效的方法就是助眠药物。很多人误以为催眠药物有比较大的副作用，其实这是一个误解。适当的合理的使用催眠药物，可以使失眠状况得到比较快速的改善。

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Answer 2

长期失眠可以考虑用药物治疗。
如果药物治疗效果不明显，应该加上听催眠曲。

Answer 3

1、养成每天定时起床，定时休息的习惯，可以定闹钟，每天早上6点起床，晚上10点上床睡觉，这样才能保证正常的生物节律。
2、卧室环境安静，舒适，可以促进入睡。
3、每晚可以比平时时间稍微晚些睡觉，当有困意时再上床，不困时可以在卧室外适当做一下睡前的。

Answer 4

治疗失眠的方法，包括药物治疗和物理疗法，药物治疗包括中药和西药，一般首选中药治疗，常用的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒以及酸枣仁口服液。效果欠佳时，可以考虑西药治疗，常用的药物有谷维素，也可以口服镇静药物，比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮等等。物理疗法是嘱咐患者放松心情，适当锻炼，按时睡眠，起床，睡前避免过度兴奋、过度紧张，避免喝咖啡和浓茶等等。