Question

考试没考好，内心烦躁，怎么才能调节好心理呢？





Answer 1

一次次考差了才能值得坏心情，我想说大考大玩，不考不玩，平时多流汗，战时少流血按照自己的学习方法，认真对待发现问题，就能克服考试中的各种困难。多给自己一些心理安慰，让自己别太紧张，别太在乎每次考试的分数高低，高考才是真正的战场。

同样一次的失意也凋零不了整个秋天，从新振作起来，这个事真的连事都不算事，加油小伙子必须自我反省，认识到考不好的毁灭性。很多场景下，失误一次就是致命，生命不会有第二次机会。愉悦轻松的家庭氛围，以帮助孩子孩子摆脱考砸后郁闷焦虑的不良情绪。祝你好运！

这就像正余弦曲线，波峰是你的波峰，波谷也是你的波谷，跟其他人无关那以后自己做重要事情前，都要养精蓄锐休息好，第二天才能全神贯注不分神。不要因为一次的没考好就把自己全盘否定了，要相信自己是有能力取得好的成绩的。祝高考顺利！

以前还是很厉害的，说明咱以前学习不错，是很多同学羡慕的对象， 咱也拽的很。正确的引导孩子，问问孩子最近有什么不好的感受，然后呢？开通思想，他慢慢就会好起来调整好自己的心态同时一定要注意休息，饮食等问题。一次两次出现问题也很正常，对自己有信心。

让你更清楚的认识到潜在的问题，跳出失利这件事本身，看到背后的问题，它给你的成长好过10次的好成绩人无常胜，一次失利不代表自己不行！坚信自己下次一定做的会更好成绩有起伏很正常，不要因为一次发挥不理想就郁闷，只要坚持按照计划复习就好，毕竟目标是高考。吃透，灵活掌握，这样等到了真正高考来临的那一天，你将是卷面全会，蒙的全对。

Answer 2

可以通过关注其他事物来改变心理的注重方向，听听音乐，每天去广场上跑跑步，打打篮球，运动是转移注意力的有效方式之一，还能增强体魄，利于树立信心，转换心态

Answer 3

我觉得你可以想一下这样消极对你之后的发展有什么样的好处，你就会发展烦躁并不能解决问题。

Answer 4

首先我们要反思自己的不足,其次，也不要太在乎过往成绩，一次考试没考好，就好像胜负乃兵家常事一样，总有好与不好。如果压力过大或心情无法调节,也可以适当的听音乐、玩游戏、与朋友外出调节心情。

Answer 5

可以选择出去散心缓解烦躁，调节心理。通过此次失败来总结和发现自己的薄弱环节，把失败转化为下一次成功的经验。