Question

运动分为有氧运动跟无氧运动，哪种减肥效果更好？

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Answer 1

在我们探索有氧运动之前，没有氧运动，我们知道什么是有氧运动，什么是氧运动，其实很多人不能划分氧运动？有氧运动。有氧运动与氧运动，哪个更好？

有氧运动，因为名称表明在氧气环境中的人体中的体育锻炼，并且在运动期间吸入的氧气等于人体。这是一种生理平衡。这是有氧运动。我们还可以称之为有氧代谢。有氧运动的强度低，并且具有节奏的特点，持续时间长，可以帮助人体增加氧气的摄入量，可以更好地消耗体内的过量能量，并改善人体心肺功能和肝肾功能提升他们的工作耐力。健美操包括慢跑，散步，骑自行车，游泳，跳跃健身舞蹈，篮球，羽毛球，滑冰，划船等。

无氧运动相对于有氧运动，氧运动是无氧运动，是指人体肌肉在有氧能量代谢状态下的运动，并且据了解肌肉在状态下进行缺氧。讲述戏剧性运动，它具有高负荷强度和高点的特点，因此无氧运动难以持续很长时间，而疲劳消除的时间将变慢。果实锻炼可以提高身体的免疫力，增强人体的肌肉力量，也可以提高骨密度，降低人骨质疏松症的风险，长期氧运动锻炼也可以提高肺活量。我们共同的氧运动项目是：举重，短跑，高跳跃，长跳跃，拖船，俯卧撑，潜水，投掷等。

哪种有氧运动和有氧运动更加减少？答案是，有氧运动可以帮助您消耗脂肪和厌氧运动可以帮助人体肌肉形状。当人体正在进行有氧运动时，连续运动将加速身体的新陈代谢，并增加人体的肾上腺素分泌，这促进人体中过量的脂肪燃烧能量，加速了身体的排毒，从而实现了脂肪损失。人体具有长期氧运动，体重减轻，人体的肌肉会增加。肌肉的增加不仅可以提高人体运动能力，而且还有助于人体消耗更多的力量，最后达到了形状。效果，使人体造型更好。减肥的最佳方法是将好氧运动和有氧运动结合起来施加他们的优势，以减少致命脂肪。

Answer 2

自我感觉有氧运动要好一点，对于初级减肥者比较容易能接受。

Answer 3

当然是有氧运动啊。这是比较公认的好方法，很多人也会推荐使用的。并且是有一些数据表明是完全有效的。

Answer 4

两种都有自己的特点，有氧运动能减肥的同时还能锻炼肌肉，而无氧运动主要是锻炼肌肉，减肥效果不如有氧运动

Answer 5

当然是有氧运动的减肥效果更好，适量的有氧运动对身体更方面都有好处，特别是对减肥。