2岁男孩便秘很严重吃什么可缓解?
2021-05-13
2岁男孩便秘很严重吃什么可缓解?
有通便作用的蔬菜有很多,上面所介绍的几种蔬菜就很适合便秘的宝宝食用,如家长发现宝宝有便秘现象时,不妨可以让宝宝多吃这几类蔬菜,另外还有不少水果也可通便,也可让宝宝吃些水果,同时要注意让宝宝多喝水,适当运动,这样才能更好的防治便秘。
几种蔬菜可改善宝宝便秘现象:
一、青菜:青菜里含有多种营养素,包括钙、铁、维生素A和C,对于增强机体免疫能力有利,属于低脂肪蔬菜,另外还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,因此宝宝便秘时可做成青菜泥给宝宝食用。
二、西兰花:西兰花是一种常见的蔬菜,可炒熟后让宝宝食用,或是碾成泥状喂宝宝,可改善便秘现象,另外西兰花还含有多种微量元素,有利于促进生长发育,且有保护视力,维持牙齿健康的好处,因此很适合宝宝食用。
三、丝瓜:它有降火气、清热利肠作用,另外丝瓜还含有大量水分,还有纤维质及黏质液,不仅可缓解便秘,且有消暑的作用。
四、白菜:白菜也有通便的作用,它可解毒除热、通利肠胃,对便秘的宝宝出现心烦口渴、大便不畅、小便黄少时,可多吃白菜,白菜含有丰富的粗纤维,能促进肠道的蠕动,有利于消化,可防止大便干燥,缓解便秘。
五、西葫芦:它也是一种通便效果不错的蔬菜,西葫芦含有多种物质,包括纤维素、木质素、果胶等,而这些物质消化酶是不能分解它的,相反这些物质可以促进肠胃蠕动,有利于排便,另外西葫芦含水量高,热量低,还含有丰富的维生素A,钾、镁,因此便秘的宝宝可多吃西葫芦。