Question

帮帮我 我有抑郁症

我感觉我有抑郁症 不自信 不信任人 什么事都往坏处想 等等 不过不严重 我想再这里请教大家该怎么防治抑郁症？（不吃药的，不去医院的）谢谢大家了 高分！

Answer 1

你好，很高兴为你解答。主要还是自己想开点，让自己心里没有压力，心情好了，抑郁也会好的。我这里有种治疗抑郁的饮食法，你可以试试。
养心安神粥：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
我的空间里也有很多治疗方法，你也可以来看看，希望会对你有帮助。

Answer 2

在《银河系漫游指南》这部电影里面，有一部机器人叫Marvin,他对自己的脑袋特别不满意，因为总是觉得自己的脑袋太大而得了抑郁症，他有句话特别经典：生活啊，不要和我谈生活。原因就是因为自己的脑袋太大。如果你是一个身心健康的人，就想想我们周围还有很多身体残疾，生活不能自理的那些朋友吧，他们对生活的态度都是积极的、向上的，作为心理健全，身体健康的我们为什么不能微笑面对生活呢？其实生活很简单，你怎样对它，它就怎样对你，经常锻炼身体是个消除抑郁症的好办法，另外多找些自己喜欢的业余活动，让自己的生活变得丰富多彩，这样的话也会避免抑郁症。

Answer 3

先认识自己 再看思考致富

Answer 4

这种反应应该是轻度抑郁症的表现,1. 抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气； 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。
2. 快感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
3. 无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。
4. 睡眠障碍。约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"。
5. 食欲改变。表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。
6. 躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。
7. 自我评价低。轻者有自卑感、无用感、有无价值感；重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。
8. 自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。

如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其它疾病后，便可断定为抑郁症。
你这种状况应该还不属于轻度抑郁症,可能是和人接触少了.多交点朋友.听一些轻松的音乐,在适当的情况下出去散散心,或到哪大吃一顿这都对你现在的心情有帮助

Answer 5

杭州有家“道华心理咨询”效果很好，他们的‘辩证智慧心理咨询’能够帮助抑郁症朋友完全走出来，你去了解一下
也不用吃药的

Answer 6

现在人都怎么了，是不是最近中国人都对心理学感兴趣了，但是很多人都只是一知半解，个个都成了医生，都可以给自己诊断。