Question

犯困的下午吃什么能提神？

Answer 1

下午上班吃什么提神
1、下午上班提神吃柠檬

柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果,因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时,饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。

下午上班吃什么提神

2、下午上班提神吃大蒜

大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环,消除身体维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除疲劳、增强体质。

3、下午上班提神吃橘子

吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃。胃口好了,摄入的食物丰富,钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。

4、下午上班提神吃香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

下午上班吃什么提神

5、下午上班提神吃草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

6、下午上班提神吃麦片

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

下午上班提神喝什么茶
1、铁观音茶

铁观音的功效与作用中的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

2、薄荷菊花茶

制作时,薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中,加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道,菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效,与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

下午上班吃什么提神

3、茉莉花茶

很多白领午休时都是伏案而睡,睡起来的时候往往感觉手脚发麻,头晕脑胀很难受,有的甚至会有肝郁的感觉。

Answer 2

一，绿茶。绿茶中含有人体所需的氨基酸和适量的咖啡因，有营养神经和提高注意力的功效。第二，橘子。橘子中含有微量元素钾和大量的维生素C，即补充营养有提神醒脑。第三，橙子，含有丰富的维生素C，营养神经的同时，酸的水果可以提神。其他的还有苹果，柠檬，菠萝，葡萄等。一般不建议喝咖啡提神，因为咖啡影响睡眠。

Answer 3

提神的食物很多具体如下：第一，绿茶。绿茶中含有人体所需的氨基酸和适量的咖啡因，有营养神经和提高注意力的功效。第二，橘子。橘子中含有微量元素钾和大量的维生素C，即补充营养有提神醒脑。第三，橙子，含有丰富的维生素C，营养神经的同时，酸的水果可以提神。其他的还有苹果，柠檬，菠萝，葡萄等。一般不建议喝咖啡提神，因为咖啡影响睡眠。

Answer 4

打瞌睡吃什么提神

喝咖啡可以提神，上课打瞌睡主要是精力不够，睡眠不足造成的，喝咖啡可以提高神经系统的兴奋性，避免打瞌睡。不过，经常喝也会失效的。平时多富含维生素B群食物，不仅可以有效提神，而且是一种天然的方法，副作用极小。比如糙米、玉米、全燕麦等全谷类食物，可以有效提高人体代谢，增强提高免疫力，保持机体精力与健康

Answer 5

您好，犯困您可以喝咖啡，喝饮浓茶，这些都可以刺激交感神经兴奋，而交感神经兴奋就会分泌肾上腺素及多巴胺等儿茶酚胺类的物质，这些物质都是机体处于应激状态时分泌的，因此，有迅速的提神的作用