Question

开学前一晚睡不着怎么办?

Answer 1

属于上学前的焦虑，可能存在多种原因。比如说即将结束的假期生活，让你觉得很舍不得，所以对于即将到来的学校生活感到很抗拒。或者说比较重要的事情就是假期间的作业没有完成。也可能是对于即将开始的学习生活，感到兴奋，充满幻想。

如果所说的上学前一晚指的是周末的晚上，那我建议你要训练自己接受现实，提前做好心理准备，比如说在周末的下午就告诉自己第二天要上学。不要玩的太疯，以免与上学形成鲜明的反差。

这是由于我们还太年轻，是对新的事物不够了解。所以我们才会惊恐慌张，但是我们仔细想想，假如我们不睡就能解决问题那我们就别睡了。

不要多想静下心来慢慢睡觉，多想也是无益的，把任何事情都想的简单一点，我们人生的路还很长不要害怕不要紧张，生活就是生活只要我们健康一切都无所谓。

建议抑郁抑郁抑郁症患者进行放松训练，泡热水泡，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。