Question

你觉得减脂的重头戏是节食还是运动？为什么？

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Answer 1

减肥是现代社会很多人都头疼的一个问题。毕竟现在美食那么多，人们的运动量又少，所以肥胖就困扰了很多人。我们日常用来减肥的基本办法就是节食和运动，也就是减少身体摄入的能量和消耗多余的脂肪，这两样都可以达到瘦身的效果。但究竟减脂的重头戏到底是节食还是运动呢？

个人认为是运动。因为节食只是减少热量摄入，让自己不再发胖而已。而且刚开始节食是有效果，确实能让体重减轻。但是随着时间的推移，你的身体开始习惯饥饿，你的胃开始变小，你的体重就很难再降下去。而且节食对身体是有百害而无一利的，很容易引起贫血加营养不良的。你可以坚持节食一年，但是不可能一辈子都节食。杜绝口腹之欲是非常痛苦的，这样没等你的身体承受不住，你的内心就要先崩溃了。

运动减肥则是一种非常健康的方式，因为运动可以帮助你燃烧体内多余的脂肪，还可以帮助你排除体内的毒素。每天坚持运动的话，你的精神还会变好。你的身材会因为运动而收紧，曲线也会越来越好。你会明显发现自己的身体越来越好，甚至连感冒的次数都会减少。运动减肥也可以帮助你提高身体的耐受性，磨炼你的意志力，让你的个性变得更加坚强。你可以通过跑步、跳绳、跳减肥操来减肥，不仅可以瘦身，也顺便锻炼了身体。

如果你真的很爱美食但又想保持好身材的话，那么运动是你减脂的最佳选择。节食对于保持身材的效果是非常有限的，唯有运动才可以让你拥有理想中的完美身材。运动可以长期坚持，还对你身体有好处。即便你一段时间不运动，身材也不会快速反弹。节食的话你一旦恢复正常食量，会反弹得特别快的，所以运动才是减脂的重头戏。

Answer 2

我觉得剪纸的重头戏还是要运动，因为结石是损害健康，容易反弹的而运动可以使自己养成易瘦体质，同时还会增强体质。

Answer 3

减脂的重头戏并不是节食，也不是运动，而是健康的生活习惯，比如说不吃一些不健康的食品，不暴饮暴食，不熬夜，不过分锻炼等等都是。

Answer 4

剪纸最重要的是控制饮食，不是节食，也不是运动为主。一定要控制饮食来搭配适量的有氧运动，并且穿插一些无氧运动，这样效果才能达到最好。

Answer 5

减肥就是消耗自身的卡路里，也就是热量，而食物中的热量有多有少，所有在运动减肥的时候，是不需要节食的，是可以吃补充身体能量和低卡的食物的。