人为什么要睡觉？如果不睡觉，人可以坚持多长时间？
人为什么要睡觉？如果不睡觉，人可以坚持多长时间？
睡眠在人们的生活占有了三分之一的时间，对身体而言，也是十分的重要，根据睡眠来提升身体免疫能力。而现在，大部分人也没有充足的睡眠时间，睡得时间比较少，那么你知道身体到底可以坚持不懈多长时间不睡觉吗？长期睡眠不够对身体会出现什么影响，一起来看一下。
身体能够坚持不懈多长时间不睡觉？
大白天工作或是学习的时间，夜里就一直经常熬夜，这也是如今人经常出现的一种情况，一般来说，大伙儿也就经常熬夜好多个小时，身体就吃不消。以前英国有一位小伙挑战了持续十一天不睡觉，可是之后的身体也下降了，实际上 一般而言，身体持续三天不睡觉，就早已开始发现问题了。
一直不睡觉，身体内的人体器官无法得到歇息，身体的灵力降低，专注力不集中化，全部人的情况下降，日常生活得糊里糊涂，并且心态也会产生起伏，逐渐越来越狂躁，爱生气，身体内的各类功能都是在透现工作中，对身体会有危害。因此要留意该歇息的时候，或是要一切正常歇息，维持一个充足的睡眠。
身体一天需要维持多久的睡眠？
大部分在每一个人的认知能力中，睡眠的最佳时间全是在八小时，实际上并不是这样的，不一样年龄层及其不一样的人群，对睡眠的需要是不一样的，一般来说，婴儿睡眠的时间较长，都需要做到十五个小时左右，小孩子的睡眠时间在十个小时左右，青少年儿童在九个小时左右，成人则是在八个小时，成年人七个小时左右，上年龄后就更短了，类似六个小时左右。
每一个人的身体情况不一样，因此对睡眠的需要量也是不一样的，因而在平常的日常生活，要留意依据自己的状况，制订恰当的时间，不一定是八个小时。但是要留意别睡太多，也别睡太少。
睡眠时间太长，对身体也不太好，会加剧身体的压力。许多人到礼拜天的时候，就爱赖床，一觉睡到下午，醒来以后，你能觉得到脑壳晕晕乎乎的，便是由于睡多了，并且长睡太多，胃肠也会损伤，没有食材的进到，时间久了，容易发生溃烂。对一些有三高人群的人而言，睡眠时间太长，非常容易发生心脑血管病难题，出现意外的几率也会增加，因而要注重调养自身的睡眠时间。
大家尽可能不要熬夜，对身体的危害大，最好是每晚在十一点以前入睡，第二天早一点醒来，协助保持清醒，还可以大幅度降低发生心脑血管病问题的概率，下午有条件的情形下，还可以适度的午睡，时间别过长，大半个小时左右就可以了。
睡眠充裕，平稳，对身心健康来讲，是十分的关键，因此要留意改变现状欠佳的作息时间表，不过是睡眠不够或是睡眠太多，对身体都是会有影响，直接调养。入睡以前能够泡沫脚，或是喝一杯牛奶等，是可以提升睡眠品质，对身体也好。
