Question

什么东西可以促进生长激素分泌？

Answer 1

们在吃的同时，一定要加强运动锻炼，才能促进生长激素分泌

多吃一些高蛋白低脂肪的食物，例如牛肉，鸡肉等，可以有效促进生长激素分泌。生长激素能够控制人体生长发育，具有促进蛋白质合成的作用，而且在骨骼以及内脏生长过程中起到了关键性作用。青少年需要保证充足的睡眠，不要熬夜，晚上11点到12点是生长分泌激素最多的时候，平时多注意补充钙元素。

Answer 2

多吃一些高蛋白低脂肪的食物，例如牛肉，鸡肉等，可以有效促进生长激素分泌。生长激素能够控制人体生长发育，具有促进蛋白质合成的作用，而且在骨骼以及内脏生长过程中起到了关键性作用。

Answer 3

人的生长激素是由腺垂体细胞分泌的一类蛋白质，它的分泌是受下丘脑产生的生长激素释放激素的调节，还会受到性别，作息规律等的影响。

想要促进生长激素的分泌，就应该从日常生活的习惯进行改变，首先每天都要进行一定时间的体育锻炼，还要保持足够的睡眠，不应该熬夜。

在饮食方面，要增加营养物质的摄入，多吃高蛋白的食物，如鱼肉，豆类制品等，还要多吃海带等含碘的食物。

Answer 4

功能性食品里面含有的氨基酸等益生元可以促进生长激素的分泌，吃含钙等食品也可以促进生长激素的分泌，平时的体育锻炼和饮食等多加注意是可以有助于长身高

Answer 5

生长激素的缺乏会造成身材矮小，智力可能出现低下的情况，在夜间分泌的量比较多，并且生长激素是不会因为食物刺激或者药物刺激就会分泌增多，通常只能采取外在补充生长激素的方法来促进身体的发育。在日常的饮食中，要注意高蛋白质，高维生素，低脂肪食品的摄入，少吃一些动物性脂肪，蛋糕，面包等甜品，多吃一些新鲜的蔬菜水果。