Question

怎么保养头发？

怎么保养头发？

Answer 1

1毛发的“原料”来自蛋白质

优质蛋白质来源：鸡肉、鱼肉、深海鱼、乳类、黑芝麻、坚果。2维持激素平衡能够对抗脱发

对抗雄激素、增加雌激素：南瓜子和黄豆、黑豆等豆类食物。3维生素B可以促进蛋白质合成与代谢

维生素B族食物：鸡蛋，牛奶，菠菜，坚果等。4缺锌会使表皮角化不全、脱屑、脱发

补充锌食物：牛肉，猪肝，核桃，牡蛎等。（很多脱发治疗，医生都会开补锌剂）

另外，糖分高+偏油腻食物会加重脂溢性脱发，辛辣刺激性食物对肝肾阴亏、体质偏热的脱发人群不友好，也会加速头发脱落。

2、怎么洗护

再来就是头发的洗护。首先要辟辟谣，冰冰之前分享的三明治养护发即：先涂护发素—上洗发液—再上护发素，这种办法比较鸡肋。

就相当于没有洗脸卸妆，先给脸上糊了一层面膜。当然，这个方法可以帮助头发快速疏通，不至于在梳理过程中由于摩擦阻力脱发，不心疼护发素的姐妹随便用哈。

正确（且节俭）洗护的第一步应该是先冲掉头发上的灰尘。等头发彻底湿润后，将洗发液在手上打出泡沫（用打泡网也很方便），用指腹按摩头皮和发根。

然后彻底冲干净，这一步很关键。（不少人觉得在美发店洗头更清爽，也是因为他们水大，冲洗的更加干净彻底无残留）然后用干发帽或者毛巾压干头发，切忌揉搓（会损伤毛鳞片）

最后，用大功率的负离子吹风机迅速吹干（一定先吹干发根）关于产品：无硅油洗发水VS含硅油洗发水为什么现在人会更喜欢用无硅油洗发水呢？这是因为硅油残留会导致头皮油脂堆积。

但是硅油的作用是保护毛鳞片，它并不是一个坏东西，没有硅油洗完头发，头发可能会干涩不顺滑。

所以所长建议无硅油的洗发水一定配合护发素一起使用！而护发素和发膜所长个人觉得其实选用一个就可以，因为他们的共同作用都是使毛鳞片闭合，保护头发。

Answer 2

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