Question

湿气重的人怎么排湿？

Answer 1

红枣薏米枸杞茶，红枣具有补血益气，滋补安神的功效，薏米有消除水肿、健脾去湿等功效，红枣薏米枸杞茶能促进血液循环，提高身体免疫力，同时起到健脾、补肺、清热祛湿的作用，适合脾胃虚弱者食用。同时还能加强肠胃蠕动的作用，促进消化吸收，非常适体内湿气重的人。
红枣2颗，薏米200克，枸杞子一把，生姜2片，将薏米洗干后，放在太阳下晒干，晒干后放入锅中干炒，炒到薏米散发出香味即可，接下来将准备好的红枣切开后与生姜一起放入锅中加水煮，过2分钟后放入枸杞和薏米，喜欢甜味的可以适当加点糖或者蜂蜜，煮开后火关掉，盖上锅盖闷8分钟即可。
红豆水，都知道红豆可以补气血，但其实红豆也可以除湿。从中医理论上来说，红豆性平、味甘酸，具有清热除湿、消肿解毒的功效。其实红豆还可以加上黑豆和绿豆一起煮，可以更好的排出体内的湿气。
红豆100可克，绿豆100克，蜂蜜一勺。红豆和绿豆洗干净后，放在水中浸泡20分钟后放入锅中煮，煮至沸腾后盖上锅盖闷5分钟即可。
荷叶茶，荷叶本身的清香能够促进食物消化，起到去除体内湿气、清热解毒的作用。其实荷叶茶对于想要保持身形的人来说也是很合适的，每天喝1杯不仅能够帮助排出体内的湿气，还能顺便刮除体内油脂。
荷叶半张，冰糖2块，将荷叶晒干后，放入水中煮沸20分钟，同时配点冰糖即可。
冬瓜鲫鱼汤，冬瓜具有清热解暑、降脂除湿、去水肿的功效，冬瓜鲫鱼汤补脾益气，利水消肿，能够很好的祛除体内湿气，特别适用于脾虚症者食用。
一条新鲜的鲫鱼，100克冬瓜，把鲫鱼和冬瓜分别洗干净备用，冬瓜去皮后切成块，姜切片，葱切段备用，锅热后倒入油将鲫鱼两面煎至淡黄，然后倒入足量的开始，姜葱一起放进去，大火煮10分钟后再放入冬瓜继续煮10分钟，然后加入调料即可。
茯苓陈皮茶，茯苓味甘淡，药性平和，是非常好的祛湿食材，陈皮能够化痰止咳,疏通心脑血管、降血压。茯苓和陈皮一起制成饮品，可以健脾利湿、排毒降脂。
茯苓5克，陈皮2克，将茯苓与陈皮洗干净，陈皮剪碎后与茯苓一起放入开水中，小火慢慢煮2分钟就可以了，觉得用火煮麻烦的朋友，也可以在保温杯中倒入开水，将茯苓和陈皮浸泡5分钟，即可倒出饮用。

Answer 2

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

Answer 3

吃祛湿的，比如辣椒，槟榔，多运动，换个环境住，不要住在南方

Answer 4

关键词:健康 湿气 养生 穴位 减肥，手脚冰凉湿气重？每天按揉这里3分钟，去湿气，减肚子身材也好了