Question

迷茫又不自信怎么办？

不知道为什么玩手机玩久了就不知道要干什么了突然就迷茫了就不自信了，每天都不知道要干什么可以干什么要干什么，每天都浑浑噩噩的过日子，怎么办？

Answer 1

一、经常给自己积极的心理暗示
人是感情动物，不要忽视心理暗示的力量。在遇到挑战的时候，如果你下意识认为自己不行，还没有开始就打退堂鼓。那么在做这件事的时候，你肯定做不到全力以赴，结果可想而知。
反之，如果你不停给自己积极的心理暗示，告诉自己可以做到，那么你的心态将会完全不同。虽然面对的困难一个都不会少，但如果你认为自己能够做到，就能够更积极寻找解决的方法。虽然不保证一定会成功，但至少成功的几率会大得多。

二、将目标分解成小目标
在奋斗的过程中，有时候目标过于远大，常常让我们感觉到遥不可及，根本看不到实现的可能。所以感觉到迷茫，甚至开始怀疑自己的选择。在这个时候，学会将目标分解成许多个小目标，每天完成一部分，目标会渐渐清晰起来。
另一方面，分解成无数的小目标，实现的难度会大大降低。这样一来，每天都能收获成功的喜悦，你会慢慢找回做这件事的乐趣。记住，快乐是最大的驱动力，当你带着快乐的心情做一件事，往往会事半功倍。
并且，在完成这些小目标的过程中，你会逐渐积累成就感。不用多久，你就会重新找回自信。

三、不和别人比，只和自己比
在你迷茫的时候，最忌讳的事，就是喜欢和别人比较。人最大的痛苦，往往来源于和别人的比较。在你处于低谷的时候，盲目和别人攀比，会让你更加自卑，觉得自己一无是处。
所以说，人生迷茫时，不要和别人比，只和自己比。只要今天的自己比昨天进步，那就是值得高兴的。如果发现每天毫无进步，要懂得反省自己的不足，督促自己不断前进。
如果你能够严格自律，每一天都在进步的过程中，能力会不断增长，自信心也会随着能力而增长。

Answer 2

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；

Answer 3

不自信、自卑很常见，很多人都有不自信的情况出现。不自信与发现自己身上的不足有很大关系，也就是说，通过日常发生的事情发现自己身上的不足并改正是提高自信的一种方法，同时，培养自己的社会交往技能，学习身边人的优点，也能够让自己的自信心慢慢建立。另外，多看看课外书籍，开拓自己的视野，丰富自己的学识，也会在人际交往中慢慢建立更多的自信。

Answer 4

迷茫时，很多人喜欢胡思乱想，或者假设当初如果怎样了，现在就会好一点。或者时抱着赌徒的心态，觉得会不会产生某些转机，甚至于直接开始怀疑人生，认为自己被命运捉弄了。结果就是越想越乱越烦躁。导致你或者变得消沉开始一蹶不振，或者亢奋做出一些非理智的事情。其实每个人都会越到各种各样的问题，每当这时，我们要做的第一步就是尽量让自己的心空明起来，不骄不躁、理顺思维，只有这样，才能客观地对自己的现状有个定位。静心的方法有很多，比如：听听轻柔的音乐，舒缓下紧绷着的神经。

Answer 5

迷茫，而且对什么都不感兴趣，可能存在着抑郁症，建议你一定要去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，可以做心理测验来确诊，以便根据情况对症治疗