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多吃鸡蛋确实可以补充到蛋白质，鸡蛋蛋白质与人体氨基酸模式最接近，是物美价廉的优质蛋白质食物，补充蛋白质除了鸡蛋还有豆、奶、蛋、鱼、虾、肉、禽等等，不过因为蛋白质在体内无法储存，进食后几个小时就会被消化吸收或排出体外，所以三餐均匀摄入蛋白质，可以保证蛋白质被很好地吸收正世利用。
建议将每天需要吃的鱼禽肉蛋均匀分布到三餐之中，也可以直接补充汤穗冲臣倍健蛋白粉猜清歼来补充饮食中的蛋白质不足。
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上海简赞
2024-10-29 广告
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每人每天也就是吃一两个鸡做羡蛋，能够补衫胡手充足够的营养，吃多了的话人体也吸收不了，想补充蛋白质，也可以通过或嫌喝牛奶吃一些肉类。
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鸡蛋：《美国营养学杂志》刊登文章称，鸡蛋有很强的抗饿能力，早上吃一个鸡蛋可让人在一天中摄入的热量比不吃鸡蛋的人少。热量消耗的减少。提示：其他任何其他食物蛋白均无法与优质鸡蛋蛋白相比，其营养价值仅次于母乳。
补充蛋白质的方式可以通过培枣食补配激拆来进行，即日常多进食富含优质蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鸡肉、鱼类等。同时保证充足的休息，此外，除了补充蛋白质，也要多进食一些新鲜蔬菜水果，并且进行适量的铅猜运动。
补充蛋白质的方式可以通过培枣食补配激拆来进行，即日常多进食富含优质蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鸡肉、鱼类等。同时保证充足的休息，此外，除了补充蛋白质，也要多进食一些新鲜蔬菜水果，并且进行适量的铅猜运动。
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多吃鸡蛋，可以补充蛋白质的，还可以多喝一些牛奶，吃一些豆腐，这都是补充蛋白质，特别快的
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