吃什么不犯困有精神?每天都觉得好没有力气的感觉

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暮静雨
2021-10-21 · TA获得超过24.4万个赞
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1、含钾食物。夏季容易犯困,可能与体内钾含量偏低有关,天气炎热时食欲会下降,而能量代谢必须有钾参与,钾摄入不足会使人容易变得疲惫。我们平时可以多吃一些含钾较多的食物,比如橘子、香蕉、樱桃、荔枝、草莓、海带、海鱼等。

2、蘑菇。蘑菇是真菌类食物,含有丰富的维生素D。一次性吃两百克蘑菇相当于两天日晒,能够消除疲劳。此外,多吃蘑菇还能增强抵抗力,预防疾病。

3、胡萝卜和甜菜。经常疲倦的人可能有缺铁的问题,平时要多吃一些铁含量比较多食物,比如胡萝卜和甜菜。这类食物的铁质比较容易被身体吸收,胡萝卜可以生吃,能够有效缓解疲劳。

4、生姜。生姜是辣味食物,有生热的作用,可以增强机体免疫力。平时多吃点生姜,有提神醒脑的作用,有效消除疲倦。生姜通常用于炒菜,也可以煮汤水。

上文介绍了四种能够消除疲倦的食物。夏季犯困是很常见的现象,与天气燥热有关。除了多吃上述介绍的这几种食物,我们还要多喝水。夏季如果不注意喝水,身体水分流失会比较严重,容易脱水,也会使人感觉到疲惫。此外,我们平时要多锻炼身体,活跃机体,才能有效消除疲劳。
匿名用户
2021-10-22
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1、含钾食物。夏季容易犯困,可能与体内钾含量偏低有关,天气炎热时食欲会下降,而能量代谢必须有钾参与,钾摄入不足会使人容易变得疲惫。我们平时可以多吃一些含钾较多的食物,比如橘子、香蕉、樱桃、荔枝、草莓、海带、海鱼等。

2、蘑菇。蘑菇是真菌类食物,含有丰富的维生素D。一次性吃两百克蘑菇相当于两天日晒,能够消除疲劳。此外,多吃蘑菇还能增强抵抗力,预防疾病。

3、胡萝卜和甜菜。经常疲倦的人可能有缺铁的问题,平时要多吃一些铁含量比较多食物,比如胡萝卜和甜菜。这类食物的铁质比较容易被身体吸收,胡萝卜可以生吃,能够有效缓解疲劳。

4、生姜。生姜是辣味食物,有生热的作用,可以增强机体免疫力。平时多吃点生姜,有提神醒脑的作用,有效消除疲倦。生姜通常用于炒菜,也可以煮汤水。

上文介绍了四种能够消除疲倦的食物。夏季犯困是很常见的现象,与天气燥热有关。除了多吃上述介绍的这几种食物,我们还要多喝水。夏季如果不注意喝水,身体水分流失会比较严重,容易脱水,也会使人感觉到疲惫。此外,我们平时要多锻炼身体,活跃机体,才能有效消除疲劳。
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叱咤风云生
2021-10-21 · 百度认证:金牛区小兰兰汽车配件经营部
叱咤风云生
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进入秋冬季很多人感觉容易疲劳、困倦提不起精神等情况,其实有可能是蛋白质摄入不足了,所以才会这样。因此对于吃什么不犯困有精神,可以补充适量的蛋白质。
多食富含蛋白质和B族维生素的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品和红豆、绿豆、燕麦等,也可以从喝汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质,这个相对来说比较方便简单一点。
还有就是如果是经常待在室内的上班族可以经常伸伸懒腰,可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用,由于肢体的活动,也可以把更多的含氧的血液供给大脑,也可以帮助缓解疲劳恢复活力。
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Huangyune55555
2021-10-21 · TA获得超过2995个赞
知道大有可为答主
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有什么不犯困,有精神,每天都觉得。好有力气的感觉,这个必须得把自己的免疫力和各方面的精神调上来。然后喝点儿红牛饮料就非常好。
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LXH19701119

2021-10-21 · TA获得超过248个赞
知道答主
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感觉整天没有力气,可以去医院做个检查,如果没有实质性的问题的话,应该是女性气血不足。按照中医的说法,是需要补血补气的,去当地的中医院看看。
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