Question

吃什么不犯困有精神？每天都觉得好没有力气的感觉

吃什么不犯困有精神？每天都觉得好没有力气的感觉

Answer 1

1、含钾食物。夏季容易犯困，可能与体内钾含量偏低有关，天气炎热时食欲会下降，而能量代谢必须有钾参与，钾摄入不足会使人容易变得疲惫。我们平时可以多吃一些含钾较多的食物，比如橘子、香蕉、樱桃、荔枝、草莓、海带、海鱼等。

2、蘑菇。蘑菇是真菌类食物，含有丰富的维生素D。一次性吃两百克蘑菇相当于两天日晒，能够消除疲劳。此外，多吃蘑菇还能增强抵抗力，预防疾病。

3、胡萝卜和甜菜。经常疲倦的人可能有缺铁的问题，平时要多吃一些铁含量比较多食物，比如胡萝卜和甜菜。这类食物的铁质比较容易被身体吸收，胡萝卜可以生吃，能够有效缓解疲劳。

4、生姜。生姜是辣味食物，有生热的作用，可以增强机体免疫力。平时多吃点生姜，有提神醒脑的作用，有效消除疲倦。生姜通常用于炒菜，也可以煮汤水。

上文介绍了四种能够消除疲倦的食物。夏季犯困是很常见的现象，与天气燥热有关。除了多吃上述介绍的这几种食物，我们还要多喝水。夏季如果不注意喝水，身体水分流失会比较严重，容易脱水，也会使人感觉到疲惫。此外，我们平时要多锻炼身体，活跃机体，才能有效消除疲劳。

Answer 2

1、含钾食物。夏季容易犯困，可能与体内钾含量偏低有关，天气炎热时食欲会下降，而能量代谢必须有钾参与，钾摄入不足会使人容易变得疲惫。我们平时可以多吃一些含钾较多的食物，比如橘子、香蕉、樱桃、荔枝、草莓、海带、海鱼等。

2、蘑菇。蘑菇是真菌类食物，含有丰富的维生素D。一次性吃两百克蘑菇相当于两天日晒，能够消除疲劳。此外，多吃蘑菇还能增强抵抗力，预防疾病。

3、胡萝卜和甜菜。经常疲倦的人可能有缺铁的问题，平时要多吃一些铁含量比较多食物，比如胡萝卜和甜菜。这类食物的铁质比较容易被身体吸收，胡萝卜可以生吃，能够有效缓解疲劳。

4、生姜。生姜是辣味食物，有生热的作用，可以增强机体免疫力。平时多吃点生姜，有提神醒脑的作用，有效消除疲倦。生姜通常用于炒菜，也可以煮汤水。

上文介绍了四种能够消除疲倦的食物。夏季犯困是很常见的现象，与天气燥热有关。除了多吃上述介绍的这几种食物，我们还要多喝水。夏季如果不注意喝水，身体水分流失会比较严重，容易脱水，也会使人感觉到疲惫。此外，我们平时要多锻炼身体，活跃机体，才能有效消除疲劳。

Answer 3

进入秋冬季很多人感觉容易疲劳、困倦提不起精神等情况，其实有可能是蛋白质摄入不足了，所以才会这样。因此对于吃什么不犯困有精神，可以补充适量的蛋白质。
多食富含蛋白质和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品和红豆、绿豆、燕麦等，也可以从喝汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质，这个相对来说比较方便简单一点。
还有就是如果是经常待在室内的上班族可以经常伸伸懒腰，可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用，由于肢体的活动，也可以把更多的含氧的血液供给大脑，也可以帮助缓解疲劳恢复活力。

Answer 4

有什么不犯困，有精神，每天都觉得。好有力气的感觉，这个必须得把自己的免疫力和各方面的精神调上来。然后喝点儿红牛饮料就非常好。

Answer 5

感觉整天没有力气，可以去医院做个检查，如果没有实质性的问题的话，应该是女性气血不足。按照中医的说法，是需要补血补气的，去当地的中医院看看。