谈谈如何培养小学生的良好行为习惯
你一直希望培养一些好习惯，比如：：
早睡早起
每周读一本书
每天走一万步
凡事先做计划
早计划晚回顾
不抱怨
不说“不可能”
找到内在驱动力
降低改变的难度
让改变可视化
奖励
允许例外
这个习惯是否适合我？
早计划晚回顾，每天都有目标的去生活工作会让我变成什么样子？
我该怎么开始？
我该怎么持续，万一一周有一天我不想这么自律怎么办？
你知道，有了这些习惯，你就更可能拥有精彩充实的人生，可是尝试之后，你发现好习惯很难养成。即便你的目标仅仅是坚持 100 天，也常常因为一些意外半途而废。
于是，你开始思考：有没有什么方法和经验，来帮助自己更好的培养习惯？
其实，只要你能做到以下 5 点，习惯培养就会容易很多：
1） 找到内在驱动力
有很多场景，会让你萌发改变的冲动。比如你去游泳，发现小伙伴有六块腹肌，而你肚子上是三圈轮胎，这时你可能就会说，我一定要健身，回去就办卡，每天都去健身房。
但结果往往是，你在游泳时痛下决心，离开游泳馆，回答家里，就觉得这事儿其实没那么重要，可以缓缓再说，然后再过了一天、两天，这事儿就更淡了，最终就不了了之了。
之所以会这样，是因为，“养成健身习惯”这个想法，是被外在环境刺激而产生的，不是你发自内心的渴望，你想改变的动力是外在刺激，那外在刺激消失后，你就失去了动力，就不会把改变落实下去。
同样的，很多中学生每天坚持学习坚持练习，堪称学霸，可一到大学，就丢掉了每天学习的习惯，浑浑噩噩过日子，成绩一落千丈，也是因为中学时天天学习并不是他自己的渴望，而是被父母逼的，所以到了大学，没了父母逼迫这个外在动力，他又没找到内在动力的话，就自然而然放弃学习了。
要想让一个习惯真正在你身上落实，这个习惯，必须是由你发自内心的渴望驱动的，只有你从自身出发，由衷地想要，你才可能养成这个习惯。
比如“早计划晚回顾”习惯，它可以让你日有寸进，积跬步至千里，你觉得挺好，应该有这个习惯。可是你并没有把它和你的某种由衷的渴望、欲望联系起来，那你关了这篇文章，就把这个习惯也放下了。
但是如果你真的想要在一年内变得积极主动、工作高效，成为一个值得信赖的专业人士，你就会琢磨：
当你这样琢磨后，这个习惯，就会和你产生联系，就会因为你想要变成专业人士而真的成为你的习惯，帮助你去实现自己的目标。
这就是你为养成这个习惯找到了内在驱动力。
2） 降低改变的难度
很多时候我们养不成一个习惯，源自于开始时给自己设置的难度太高。
比如你觉得晨型人都好有成就，都很出色，你就决定养成“每天 5 点起床，读一个小时书，跑一个小时步”的好习惯。可结果肯定会让你感到沮丧：太难了，根本不可能坚持下来，我不行，做不到。
但实际上你分析一下就会发现，你所谓的早起，是三个习惯：早起、读书、跑步。你一下子想养成三个习惯，这就太难了，压力很大，往往放弃。
