Question

晚上几点睡觉最好？

Answer 1

晚上几点睡觉的好？晚上睡觉的时间最佳是在9点以后。

Answer 2

科学建议晚上十点半休息为最好，而且要保持足够的睡眠，高质量的睡眠为最好。

Answer 3

晚上睡觉最好的时间一般都是在9～10点，为最佳时间，要早睡早起保持良好的习惯。

Answer 4

最好晚上九点就要休息吧。

意见建议：晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

2016-06-30