Question

怎样才能缓解便秘？

Answer 1

便秘是由于胃肠功能紊乱，肠道动力不足，肠道菌群失调或者一些器质性病变引起的。对于便秘首选的治疗是饮食调节，多吃蔬菜水果，多喝水，对于缓解便秘有一定的效果，另外可以服用一段时间益生菌类药物，比如说乳酸菌素片或者是双歧杆菌。可以服用一段时间增加肠动力的药物，比如说曲美布汀。如果仍然没有改善，建议完善肠镜检查，排除器质性病变。再行润肠通便药物调理。

Answer 2

想要解决长期便秘，必须要做到以下几点，1:适量运动，长时间久坐或者躺卧会加重便秘，2:多喝水，一天的水份摄入过少也会引起便秘，3：适当吃新鲜蔬菜水果（红薯叶，火龙果，香蕉，红薯，南瓜这类比较润肠通便）

Answer 3

您可以每天早晨喝一杯温水，不仅可以清理肠子，排出粪便，还可以唤醒“睡觉的”肠子并加快肠蠕动。您还可以从水果和蔬菜中获取水。确保每天吃一斤蔬菜和半斤水果。

Answer 4

如果你有便秘的，这种症状。那你平时吃饭的时候就应该注意。多吃一些新鲜蔬菜，特别是绿叶的蔬菜。像芹菜。韭菜这些蔬菜。都容易缓解便秘。另外。每天要喝一杯。蜂蜜水。对缓解便秘是很有好处的。

Answer 5

每天多吃水果蔬菜，按时吃饭，用手顺时针揉肚子数圈，这样就能有效缓解便秘。