Question

气血虚导致产后奶水不够，应该怎样快速补气血？

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Answer 1

营养不足，导致奶水产生减少。中国有一个非常大的误区，认为哺乳期必须要多喝汤水，保证下奶。老百姓的营养认知太差，认为多喝汤水就是往死了喝汤。所以各种汤喝上，导致饮食量减少，饮食量减少，汤里面又没有多少营养，营养少。导致奶水里面的各种成分都无法生成，导致奶水少。有一点奶就吸吮掉，可以刺激机体继续分泌。如果有了，不去吸，机体会认为够用了，就不分泌了。

去年就有一位G罩杯的朋友把孩子饿得哇哇大哭，最后还是奶粉上阵，才解了燃眉之急。不下奶的宝妈们怎能不焦虑呢？有数据显示：营养良好的乳母平均每天的泌乳量是700-800ML。这个量只能满足0-6个月的婴儿的全面营养需求。可又担心母乳不够，或者奶下不来。

如果没有宝宝吸吮的刺激和疏通，一味喝大量肥腻的鲫鱼汤、蹄髈汤，并不见得能下奶。新手妈妈还是要注意饮食均衡，适量食用鱼汤、肉汤、鸡汤等汤类食物。哺乳期，我最喜欢汤汤水水，并且那时候老觉得渴，哺乳期喝的最多的是小米粥，养人下奶最是极品，那会儿我一顿饭能喝两碗（现在一碗就觉得蛮饱了）。我一个朋友，本身不喜欢喝汤，每次吃饭喂猫一样，一丁点的东西就饱了，早早就给孩子断奶了，因为她奶水不够吃。

生完宝宝后，能够坚持母乳喂养是多数宝妈的最大心愿。但是看着孩子因为自己乳汁分泌不足而吃不饱哭闹的时候，宝妈的心理特别不是滋味。 我也是母乳喂养的一个宝妈，自己当初的乳汁也不是特别足，曾经也有放弃母乳喂奶粉的念头。就会影响乳汁正常分泌了。

Answer 2

可以求助催奶师按摩，还可以用猪脚煮汤，鲫鱼煲白萝卜汤，心情要愉快，另外可以到医院找中医调理效果很好的。

Answer 3

多吃一些红枣和花生米，每天适当的熬一些枸杞红糖水喝，还可以喝一些鸡汤，喝一些鱼汤，这些都可以补气血，而且效果非常明显。

Answer 4

这种情况我建议你喝五红汤，用红糖，大枣，红豆，红皮花生米，还有枸杞，放在一起煮，煮熟以后连汤再米一起吃掉就可以了。