Question

有哪些不运动也能减肥的方法？

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Answer 1

蛋白质，粗纤维，矿物质，补充足量的维生素，每天的水量也要够，适当增加运动量，最好是有氧运动，比如游泳。仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上院、中院、双天枢、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转 10 圈。摄入的热量很好理解，说白了就是你每天吃的东西的热量。消耗的热量就很难计算，它包括你的基本新陈代谢和运动消耗。你别傻了好么！还有这么天真烂漫的人！不运动，没有能量消耗！只摄入没挥发，只能更加肥胖！这是常识吧！

减肥就是管住嘴，迈开腿。你不想迈开腿就只能管住嘴，不要吃热量太高，太甜的东西，不喝碳酸饮料七分吃三分练，但对于没时间运动或不想运动的小伙伴想减肥就主要在吃上和不良生活饮食作息上改变有啊，控制饮食，还有用中药减肥的外敷肚子，可以达到紧实皮肤燃烧脂肪。我就是瘦了10斤了。

曾经的我就是这样，吃代餐不到一个月时间廋了12斤。而且是可以从体型上看得出来的那种。我推荐一个方法：每日一餐，午餐。饮食！即使你没时间训练，只要饮食做的好，也能减肥，早上吃点燕麦，蛋清 中午吃之前没减脂时候的一半 管住嘴，迈开腿，多穿黑，肯定美。

虽然这样瘦下来很快，但是身体会不健康的。皮肤松弛的很快的。真心的建议您，偶尔还是要运动一下的。我说的控制不是让你不吃  而是只摄取维持生命所需的合理饮食   不再多吃  因为多吃会造成身体的负担  在热水沐浴的过程中，不仅可以帮助清洁干净表皮的污垢，同时也能够促进新陈代谢加快，不喝碳酸饮料，尽量不要吃冰的。然后觉察自己的身体，学会与自己的身体对话。

Answer 2

可以选择做艾灸可以去除身体里面的湿气，能够达到减肥的效果，或者是在玩手机的时候练瑜伽，因为也有一些瑜伽不需要大幅度的锻炼，或者是通过节食也可以减肥。

Answer 3

早上可以喝温开水，平常的时候多吃绿色的蔬菜，少吃一些主食，而且尽量控制热量，也可以通过拔罐针灸，推拿，按摩，这样的方式也是能够帮助减肥的，要通过自己的运动就可以帮助燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。

Answer 4

这个应该是没有的，想要减肥的话在平时肯定是需要做一些运动，在平时也要吃一些营养价值高的食物，少吃主食，这样长期下去肯定是可以减肥成功的。

Answer 5

在晚上的时候尽量少去吃一些饭，吃完饭之后就应该多去站起来走走，喝一些温开水，还可以多去吃一些水果，再去喝一些酸奶，这样就可以促进肠胃消化，也可以起到减肥的效果。