每天晚上失眠有什么好的办法没有？
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要找出让你失眠的原因 ，多半失眠可能和心理因素有关 ，要从根本上去解决这些问题 ，心理上轻松了 ，失眠就会好的
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白天过得充实一些，加强锻炼让自己累一些！
为人处事善良一些，我想就能有个好的睡眠！
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每天晚上失眠睡不着觉，那是工作压力大，大脑处于紧张状态，晚上入睡太慢，晚上临睡前喝一杯牛奶，可以缓解一下紧张的大脑，躺在床上时，自己默念“放松”“放松”多念几遍，慢慢的就睡着了，我以前就得这样。
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1.晚上可以试一下热牛奶，喝完马上就睡
2.助眠香薰可以睡之前点上
3.睡眠糖或者褪黑素，尽量少吃有一定副作用
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3.睡眠糖或者褪黑素，尽量少吃有一定副作用
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首都医科大学附属北京朝阳医院西院- 神经内科-贾伟华-主任医师 失眠怎么办
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